Однажды встретив мужчину, который пообещал вам, что уйдет от жены, вы могли почувствовать себя особенной. Чувство, что вы значите больше, чем кто-либо другой в его жизни, может быть очень притягательным. Однако с течением времени наступает осознание, что обманутые обещания и неосуществимые мечты приводят к боли и разочарованию.
Я психолог Регина Махонина. И сегодня мы с вами поговорим о том, что делать, если вы оказались в роли любовницы и ваш партнер не спешит покидать свою семью, а также как сохранить свое психическое здоровье в этой непростой ситуации.
Принятие реальности
Первый шаг к тому, чтобы изменить свою ситуацию — это принять реальность. Иногда нам кажется, что мы можем изменить человека, его решения и желания. Однако взрослые люди редко поддаются манипуляциям. Принятие факта, что мужчина, возможно, никогда не уйдет от своей жены, может быть тяжелым, но это важно для вашего эмоционального состояния.
Кейс: не так давно у меня была клиентка Кристина. Она прожила с мужем 10 лет, но влюбилась в другого, ничего не могла с собой поделать, не могла совладать. Подала на развод. Ее мужчина Кирилл "кормил ее завтраками". Вот уйду, вот подожди, вот все будет. Но на развод не подал, от жены не ушел. Продолжал писать Кристине, и она не могла принять эту ситуацию. После глубокой проработки я заметила у нее прогресс, и в какой-то момент она просто заблокировала Кирилла во всех возможных источниках. Мысленно попрощалась с ним, приняла ситуацию, и отношения сошли на нет.
Анализ отношений
Постарайтесь проанализировать ваши отношения. Что вы чувствуете, когда думаете о своей роли любовницы? Есть ли у вас настоящая поддержка и взаимопонимание? Или все ваши взаимодействия основаны на обещаниях и надеждах? Запишите свои мысли и чувства. Это поможет вам осознать, в каком месте вы находитесь и чего хотите добиться.
Зачем вы остаетесь?
Ответьте на вопрос: почему вы продолжаете оставаться в этих отношениях? Часто бывает так, что мы привязываемся к человеку, в то время как на самом деле надеемся на недостижимое. Постарайтесь понять свои чувства. Обратите внимание на свои страхи, например, страх одиночества или боязнь потерять возможность быть с этим человеком.
Кейс: моя клиентка Алина начала встречаться с женатым мужчиной. Она была свободна, без обязательств, детей у нее не было. Она понимала, что ей нужно уйти, но привязалась к этому человеку. Как потом выяснилось, она боялась находиться дома одна, боялась даже темноты, мы прорабатывали с ней детские страхи. И в какой-то момент, как она мне сказала сама, у нее что-то щелкнуло, и она стала приходить домой с удовольствием, она перестала бояться, а стала понимать, что одной находиться не так страшно. И поняв это, ей стало спокойнее и легче, и она ушла от того мужчины, оставив его с семьей, не разрушив ее окончательно.
Эмоциональная зависимость
Эмоциональная зависимость может сыграть злую шутку. Часто мы оказываемся в ловушке, когда не можем расстаться с человеком, несмотря на все причины сделать это. Если вы чувствуете, что ваша жизнь резко зависит от этого мужчины, подумайте о том, как вы можете восстановить свои границы и наладить свою независимость.
Общение с партнером
Если вы решите обсудить ваши чувства с мужчиной, выберите подходящее время и место для этого. Скажите ему о своих переживаниях и страхах, которые вас беспокоят из-за его невыполненных обещаний. Честный разговор может помочь вам понять его истинные намерения и, возможно, открыть глаза на правду.
Кейс: моя клиентка Мария не поднимала вопрос со своим мужчиной Сергеем. Она просто жила, наслаждалась отношениями, зная, что у него супруга и двое детей. Они разговаривали мало. В основном, их связывала близость. Это было феерично, как говорила сама Мария. И ей, и ему это было очень важно. Но в какой-то момент так произошло, что она поняла, что нужно с человеком поговорить, услышать его, что же он все-таки хочет. И Мария услышала то, чего не ожидала. Сергей сказал ей, что никогда не бросит жену, но в постели с ней он не получает того, что с Марией. И хочет быть с ней только ради этого. Для Марии, молодой, 30-летней женщины - это было последней каплей, она вдруг поняла, что ей нужно бежать, причем чем быстрее, тем лучше. И Сергей не смог ее удержать.
Установите границы
Если ваши разговоры не приводят к изменению ситуации, подумайте о том, чтобы установить некоторые границы. Возможно, вам стоит ограничить общение или даже временно прекратить отношения, чтобы понять, что вам нужно. Можете попробовать установить «период охлаждения», во время которого вы будете обдумывать свои чувства и желания.
Работайте над собой
Используйте это время для саморазвития. Занимайтесь своими увлечениями и хобби, которые вам нравятся, больше общайтесь с друзьями и займите свою жизнь новыми интересами. Это поможет вам восстановить уверенность в себе и вернуть свое эмоциональное равновесие.
Кейс: моя клиентка Алина, о которой я рассказала вам выше, не знала, чем занять себя дома. Она ходила на работу, на танцы, на встречи с подругами, но о своих увлечениях забыла. И когда рассталась со своим мужчиной, то решила заняться творчеством. Вспомнила, как в юности вязала спицами, как занималась скрапбукингом. И мы встретились недавно на кофе, она показала чудесный оранжевый шарф, который связала, и я увидела ее неимоверно счастливой!
Работа с психологом или психотерапевтом может стать полезным инструментом в вашей ситуации. Профессионал может помочь вам понять ваши эмоции, проработать ваши страхи и преодолеть трудности, с которыми вы сталкиваетесь. Иногда внешний взгляд на ваши проблемы помогает увидеть их с новой стороны и принять более обоснованные решения.
Жизнь любовницы — это тяжелый и сложный путь, полный эмоциональной боли и внутренних конфликтов. Принятие реальности, работа с эмоциями и поиск путей для собственного развития могут стать залогом вашего будущего счастья. И пусть это высокопарные слова, но так оно и есть!
Если у вас есть какие-то вопросы к психологу, то я готова вам в этом помочь. 20 минут моей консультации совершенно бесплатно, за это время вы очень многое сможете понять, это я могу вам сказать совершенно точно. Чтобы со мной связаться, пишите мне в воцап, я сразу же вам отвечу: +7 982 337 5925
Психолог Регина Махонина