Дорогие друзья, сегодня мы поднимем важную и порой деликатную тему о влиянии отношений на наше здоровье и вес.
Бывает, что девушка или молодой человек, обзавёдшись парой, начинает стремительно поправляться. Могут ли отношения спровоцировать набор веса и в чём причина таких неожиданных трансформаций.
Ситуации, когда женщина набирает лишний вес после начала отношений с мужчиной, очень распространены. Причины могут быть разными: это и банальное изменение образа жизни, и скрытые или явные сложности в паре. Но появление лишнего веса — это зачастую следствие, а первоисточник кроется в другом», — рассказывает психолог.
👫🌿 Вы знали, что мужчины могут оказывать значительное влияние на питание и набор веса женщин в отношениях? Оказавшись в комфортной и любящей обстановке, нас часто подстерегает меланхолия, а иногда и непреодолимое желание удовлетворить эмоциональные потребности через еду.
🍽️ Часто ужины становятся способом провести время вместе, а разговоры за столом — центром общения. Но знаете ли вы, что привычки питания вашего партнёра могут незаметно стать и вашими привычками?
🧁 Совместные перекусы, ужины в ресторанах, походы за сладостями — всё это может незаметно привести к набору веса. И это вовсе не потому, что кто-то специально хочет причинить вам вред. Просто наша психология устроена так, что в поисках общности и гармонии в отношениях, мы неосознанно принимаем привычки друг друга.
✨ Важно понимать: любовь и поддержка одного человека могут служить мощным мотиватором к позитивным изменениям! Вместо того, чтобы поддаваться общим тенденциям переедания, можно найти общие интересы в здоровом питании, совместных тренировках и активности.
🌟 Превратите вашу заботу друг о друге в повод для укрепления здоровья! Готовьте вместе полезные блюда, занимайтесь спортом и поддерживайте друг друга на пути к лучшей версии себя.
Причины появления лишнего веса в отношениях
Отсутствие чувства безопасности. Жировая прослойка выступает в роли своеобразного защитного панциря. Чем в меньшей безопасности чувствует себя человек, тем она толще.
Сомнение в своей привлекательности. Психологическое или физическое насилие увеличивает риск появления лишнего веса. Так тело подсознательно стремится сделаться несексуальным, чтобы не стать жертвой вновь. Заедание волнения и стресса. С помощью вкусной еды человек старается снять нервное напряжение, заглушить переживания, избавиться от негативных эмоций.
Желание угодить партнеру.
«Человек набирает вес для того, чтобы казаться солиднее в глазах окружающих. Иногда мы бессознательно «меняем» свою фигуру в соответствии с чужими вкусами».
Недостаток любви или неспособность принять любовь. С помощью еды приходит временное ощущение умиротворения, безмятежности, которых нет в отношениях.
Стабильность в отношениях. Не нужно поддерживать форму, чтобы привлекать других людей.
Малоподвижный образ жизни. Партнёры меньше двигаются и чаще проводят время дома. Например, стартом для новых килограммов могут стать уютные вечера на диване с перекусом под сериал.
Свидания в кафе и совместные обеды. С любимым вместе люди могут чаще ходить в кафе, готовить лакомства дома, пить вино и коктейли. И всё это приводит к набору веса и ухудшению самочувствия.
Как решить проблему
«Пока вы не разберётесь с причинами, лишний вес так и будет возвращаться. Одной психологией справиться тоже не получится – рекомендую действовать в комплексе, то есть использовать и психологические, и физические методы. Стоит контролировать питание, вести активный образ жизни».
Не нужно отказываться от кафе и совместных ужинов. Но можно попробовать разнообразить досуг: покататься на велосипедах, отправиться на пешую прогулку, поплавать на сапах, покататься зимой на лыжах, сходить на выставку в галерею.
Научиться расслабляться и получать удовольствие без еды. Найдите для себя вещи и занятия, которые вас радуют, и черпайте из них положительные эмоции.
Прислушиваться к своему организму. Каждый раз, когда идете к холодильнику, спрашивайте себя, действительно ли вы чувствуете голод или это очередная попытка заесть стресс и другие неприятные эмоции.
Избавиться от старых обид. Здесь без психолога вряд ли обойдёшься. Но можно попробовать и справиться самостоятельно. Примите себя со всеми достоинствами и недостатками, а если не получается, поищите другие методы борьбы со стрессом, помимо пищи.
«С другой стороны, с возрастом наши тела меняются, меняются привычки и отношение к еде — и это нормально. Но если вы предполагаете, что в отношениях с партнёром что-то пошло не так, это влияет на ваше тело, и перемены беспокоят вас, возможно, стоит обратиться за помощью. Это глубокая работа с личностью, с телом и мышлением, требующая времени и сил, но она того стоит».
Поделитесь своим опытом в комментариях. Есть ли у вас случаи, когда ваши отношения повлияли на ваши привычки питания? Как вы вместе справляетесь с этой задачей?
Вместе мы сильнее!❤️