Лечебная физкультура — важный элемент поддержания здоровья, который становится незаменимым инструментом для повышения качества жизни. В разговоре с ifeelgood врач-реабилитолог Андрей Богатырев ответил на самые популярные вопросы об ЛФК и рассказал, в каких случаях назначают ЛФК, чем лечебная физкультура отличается от фитнеса и можно ли с помощью занятий исправить сколиоз.
Что такое ЛФК и чем она отличается от фитнеса?
ЛФК — это занятия, направленные на улучшение качества жизни и возвращение к социальному спортивному уровню после каких-либо происшествий (травм, операций и так далее). При назначении лечебной физкультуры специалисты отталкиваются не от заболевания, а от того уровня активности, к которому привело его развитие.
Упражнения могут быть идентичными — как для 85-летней пациентки после эндопротезирования, так и для начинающего спортсмена. Вопрос заключается только в интенсивности. Спортсмен нацеливается на большие результаты в спорте и технически отрабатывает упражнение, а задача пенсионерки — вернуться на свой социальный уровень жизни, чтобы можно было садиться и вставать без боли и вести нормальный образ жизни.
Рекомендация: Хотите повысить физическую активность? Начните с пяти простых упражнений, которые можно выполнять в любом удобном месте!
Когда человек приходит на групповое занятие в фитнес-клуб, он решает общие задачи: похудеть, подвигаться и так далее. А лечебная физкультура решает конкретные индивидуальные задачи, которые стоят перед специалистом и которые для себя определяет пациент.
Есть очень много направлений, где, например, нет работы со свободными весами, но при этом присутствуют статодинамические нагрузки. Такие направления есть и в йоге, и в пилатесе, и в стретчинге. Это тоже физическая терапия, и она может рассматриваться как ЛФК для конкретного человека. Элементы, которые используются в фитнесе, присутствуют и в лечебной физической терапии, но используются с конкретной задачей.
В каких случаях назначают ЛФК?
Выбор комплекса упражнений и частота занятий зависит от индивидуальных целей. Например, перед одним пациентом, который подвернул ногу, стоит задача ходить в офис и возвращаться домой так, чтобы у него не болел голеностоп. У другого человека, который профессионально занимается баскетболом и двигается в направлении спортивного развития, задача не только в том, чтобы голеностоп не болел в процессе ходьбы, но и чтобы во время спорта он мог выступать так же, как и до травмы.
К примеру, ревматоидный артрит не лечится с помощью ЛФК. Он предполагает специфическую терапию, которую ревматологи назначают как базисное лечение. Но в результате длительного присутствия боли и других симптомов возникают второстепенные элементы, которые говорят о том, что человек не может нормально наклониться, чтобы завязать шнурки, встать со стула и так далее. Задача специалиста физической терапии — решить эти вопросы и вывести пациента на его социальный уровень активности. У каждого он будет свой, но цели и задачи всегда будут стоять именно такие.
Рекомендация: Еще больше советов по теме хорошего самочувствия ищите в Telegram-канале ifeelgood!
Можно ли исправить сколиоз с помощью ЛФК?
80% людей, у которых диагностирован сколиоз, — это пациенты со сколиозом идиопатического характера, который появляется без видимой причины. До сих пор науке неизвестно, почему развивается это заболевание. Оставшиеся 20% — это пациенты, у которых могут быть генетические заболевания и посттравматические нарушения, которые привели к тому, что образовались дуги в позвоночнике.
Некоторым людям со сколиозом идиопатического характера в детстве требуются дополнительные занятия, помогающие работать со сколиозом. Стоит заметить, что чем раньше начинается сколиоз, тем хуже прогноз. Хорошие результаты появляются в том случае, когда начальные признаки сколиоза появляются у ребенка в 12-13 лет.
Если у детей можно корректировать и лечить сколиоз, уменьшая дуги в процентном соотношении, то у взрослых позвоночник исправить уже нельзя. Вопросы болевых реакций, безусловно, корректируются с помощью ЛФК. Но сам позвоночник взрослого человека своей конфигурации уже не поменяет.
Зачем лечебную физкультуру назначают детям? Можно ли заниматься ЛФК самостоятельно и стоит ли брать комплексы упражнений из интернета? Ответы на эти и многие другие вопросы ищите в выпуске шоу «Взломали» с Андреем Богатыревым!