Фото: Freepik/@
azerbaijan_stockers
Диетолог Полина Журавлева рассказала Общественной Службе Новостей о важности пересмотра пищевых привычек с приходом холодов. Осенью и зимой доктор посоветовала «утеплить» его, чтобы помочь организму пережить холода.
В осенне-зимний период диетолог рекомендует отказаться от холодных салатов в пользу тёплых супов и более насыщенных блюд. Например, предпочтение стоит отдать рагу, гуляшам, рыбе с овощами и другим подобным блюдам.
Вместо холодной воды врач призвала пить теплую. Отличным решением станут травяные чаи с добавками в виде лимона, имбиря, шиповника. А вот от кофе зимой диетолог призвала отказаться.
«Лучше забыть осенью и зимой про кофе, заменить его на чаи с имбирем, лимоном, шиповником, апельсином или медом, которые богаты витамином C», — считает Журавлева.
Диетолог добавила, что отлично разнообразят рацион сбитни, кисели, компоты и глинтвейны.
Ранее «Первый женский» сообщал, что сомнолог Роман Бузунов посоветовал при бессоннице создать информационный детокс. Подробнее — в материале.