Доктор медицины и гастроэнтеролог Уилл Булсевич в беседе с изданием EatingWell поделился важной информацией о здоровье кишечника.
В современном мире существует огромное количество информации о здоровье, в том числе и в социальных сетях, но из-за отсутствия контроля сложно отделить правду от вымысла.
По словам Булсевича, польза яблочного уксуса в целом подтверждена, хотя вокруг него слишком много шумихи. Поскольку это ферментированный продукт, он может способствовать разнообразию микробиома кишечника.
Многие пытаются справиться со вздутием и запорами с помощью касторового масла, однако врач предостерегает, что это не лучший метод.
Что касается пребиотических газированных напитков, их польза сильно преувеличена. Лучше принимать пищевые добавки отдельно и наслаждаться обычными напитками, так как пребиотическая газировка может вызвать вздутие живота.
Ограниченное по времени питание действительно может быть полезным, но Булсевич рекомендует подходить к этому интуитивно, учитывая, что организм по-разному усваивает пищу в зависимости от времени суток. Особенно тяжело пища переваривается вечером.
Пробиотические добавки могут помочь при пищеварительных проблемах, но важно правильно их использовать. Особое внимание стоит уделить питанию и здоровому образу жизни, заключил врач.