Питание по Луне — это интересный и практичный подход к здоровому образу жизни, который позволяет учитывать индивидуальные особенности вашего организма. С его помощью вы сможете не только похудеть, но и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие. Это не просто диета, а продуманный подход к выбору продуктов, способу их приготовления и даже употреблению добавок, в зависимости от того, в каком знаке Зодиака находится Луна. Ищите положение своей Луны в знаке зодиака и внедряем рекомендации :
♈️ Луна в Овне — здесь полезна будет питание с акцентировать белок , важно чтобы пища была питательная. Пищеварение достаточно быстрое поэтому включать насыщенные жиры , и клетчатку. Следить за тем, чтобы не кусочничать. Хорошо есть пищу, приготовленную на костре или гриль меню. Индийская Кухня где много специй очень зайдёт!
Добавки - витамины группы В, цинк.
♉️ Луна в Тельце — Следует питаться чистой пищей ( без усилителей вкуса ) и рекомендую исключить соль. Важно чтобы пища была натуральной. Важно есть медленно и наслаждаться вкусом. Пищеварение медленное , важно разгонять метаболизм. «Сладенькое» важно для вашей психики , но здесь главное не переусердствовать лучше заменить вкусняшки фруктами , нежели шоколадными батончиками. Добавки — йог, железо.
♊️ Луна в Близнецах – организм будет требовать лёгкую пищу «без заморочек» следует включить овощные салаты , вегетарианство будет очень полезно , также можно экспериментировать с питанием. Близнецовская Луна не особо парится над приготовлением , поэтому важно не сорваться на полуфабрикаты и пищу быстрого приготовления. Добавки — калий, витамин С
♋️ Луна в Раке – важно следить за водным балансом и минимизировать соль т.к есть склонность к отёками. Не стоит экспериментировать с едой , пусть это будут проверенные блюда приготовленные дома или в проверенном заведении. В питании следует включать больше растительных жиров и сложных углеводов. Частые голодания не рекомендую, ибо это стресс. Добавки — кальций.
♌️ Луна во Льве – здесь душа требует размаха и в первую очередь красивой еды , чтобы был выбор. Еда должна быть насыщенная и разнообразная. Также для настроения рекомендую добавлять больше фруктов , в частности экзотических. В рационе могут преобладать специи к примерны карри с нутом — белок + разнообразие специй. Ограничивать в питании не рекомендую, важна умеренность. Добавки — витамин D
♍️ Луна в Деве – вам конечно очень подойдут и различные диеты и детокс программы. Следует ограничить употребление жирных продуктов и мясных. Хорошо подходит раздельное питание , приём пищи по распорядку дня. Лучше всего есть овощные салаты, отруби включить в рацион, исключить дрожжевые продукты. Голодание идёт только на пользу! Есть маленькими порциями но часто. Добавки — расторопша ( чистит организм , антипаразитарка ) , отруби.
♎️ Луна в Весах – конечно , главное эстетика в еде , чтобы хотелось есть глазами и только потом вкусовые привычки. Воздушная стихия будет требовать легкости , минимизировать употребление жареного. Не желательны острые и пряные продукты. Следует заботиться о поддержании своей красоты, поэтому никаких ночных перекусов. Придерживайся распорядка дня.
Добавки — хвощ полевой ( очищает почки)
♏️ Луна в Скорпионе – проблема Скорпиона , очень много есть на стрессе. Хоть ограничений и не любит данный тип людей , но стоит минимизировать сладкое. Если очень хочется разнообразия , то лучше делать медово-горчичные соусы , смесь остренького и сладкого. Важно разнообразить пищу растительным белком ( чечевица , фасоль, соя) с доавьлением жгучих специй. Из добавок — матка Боровая ( в виде чая пить , благотворно влияет на гормональную систему)
♐️ Луна в Стрельце – может тянуть на морские продукты , которые привезены издалека. Важно экспериментировать с кухнями мира, это даст прилив сил. Поднимет настроение грузинская кухня. В блюда важно добавлять яркости и продукты красных оттенков. Порции могут быть большими , но не частыми. Из добавок — артишок ( полезно для печени)
♑️ Луна в Козероге – здесь следует придерживаться аскетичной формы питания. Важно следить за микроэлементами и составом продуктов. Голодания будут идти на пользу! В рацион следует включить клетчатку , если мучное — то , грубого помола. Исключить сладкое из рациона, из-за него могут быть высыпания. Из добавок — шпрот амаранта, 1 ч.л белой глины по утрам.
