Кто бы мог подумать о том, что наши стопы имеют особенность оказывать влияние на наше тело и лицо, тем более становится причиной морщин на лбу, нависших век. И даже напряжение в затылке, шее, области лба можно связать со стопами. Но, как это повелось многие из нас любят наиболее простые, однако действенные практики, которые не занимают более 4-5 минут. Тогда эта практика и способ массажа будет вам интересен, тем более, что практика также будет расслаблять наши стопы и ноги. И о массаже этой зоны говорят крайне, крайне редко, но мы её обсудим. Давайте же начнём.
Промассируем 1 зону на ноге - для меня это обязательный массаж для конца дня:
Говорила я об этом массаже наверное только 1 раз, и то это было очень давно. Хотя те, кто нет-нет, да наткнется на статью удивляются, пробуют массаж и делятся положительными отзывами. Почему я решила ещё раз поделиться 1 способом массажа ноги и речь идёт о массаже области ахиллового сухожилия. Да-да, именной той зоны над пяткой, а ведь согласитесь, что вы скорее всего ни разу не работали с этой зоной, либо делаете это крайне редко. А ведь наши стопы в течение дня получают огромную нагрузку.
Вспомните, как вы вы приходите домой, снимаете обувь и чувствуете как стопы горят, тянет. Вы садитесь в кресло и ложитесь, а это напряжение все ещё дает о себе знать, и даже сон ухудшается. И конечно вся та нагрузка, которая в области стоп скапливается начинает стремиться на вышележащие отделы.
Центр таза теряет центр, так как мы начинаем косолапить, как -то подсознательно переносить вес тела на определеную зону стопы, в результате таз теряет тонус. Но, вы понимаете, что если центр таза теряет тонус, то все напряжение постепенно начинает идти на нижние отделы спины, поясницу. Вы понимаете, что уже не можете так активно наклоняться вперед, поворачивать корпус в сторону. Но и это ещё не все.
Ведь вся нагрузка, которая у нас есть в области поясницы будет идти на зону под лопатками, на мышцы задней поверхности шеи. А от шеи всегда нагрузка идёт на затылок, лоб.
Ну и конечно при повороте головы в сторону мы замечаем достаточно большое напряжение, дискомфорт . А напряженный затылок всегда дает нагрузку на лоб. Вы начинаете часто сталкиваться с давящими ощущениями в области лба, висков, затылка. Это очень неприятной. Ну и напряженный лоб напрягается, создавая нам горизонтальные морщины на лбу, нависшие веки, мешки под глазами, мелкие морщинки вокруг глаз.
Почему расслаблять стопы, ног может быть очень важно, что нам и дает массаж ахиллового сухожилия. Особенно в конце дня лучше его делать, чтобы улучшать сон, помогать спине, шее, уменьшать дискомфорт в области затылка, лба и даже омолаживать лицо. И ещё один момент - вы можете массировать очень легко эту зону, когда сводит мышцы стоп, пальцев стоп, икры
Но перед тем, как говорить о массаже отметим, что при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
Обязательно промассирую пару минут в конце дня эту зону на ноге
И, чтобы сделать массаж:
- Сядьте удобно на стуле, либо в постели.
- Подтяните стопу к себе.
- Указательными и большим пальцами рук зацепите область ахиллового сухожилия на пяткой.
- И очень мягкими круговыми, перетирать эту зоны, постепенно перемещаясь выше.
- Делайте массаж до тех пор, пока под пальцами ощущаете сухожилие.
- Делаем массаж этой зоны примерно 1-1,5 минуты.
- Проработайте другую ногу.
А вы делали подобный массаж? Делитесь :)
Что ещё полезного и интересного почитать - мои статьи: