Мы привыкли разделять тело и душу, рассматривая их как отдельные сущности. Болит голова? Нужно принять таблетку. Проблемы с желудком? Нужно к врачу. Но что если причины наших физических недугов лежат гораздо глубже, в глубине нашего психического состояния?
Психосоматический подход утверждает, что тело и разум тесно взаимосвязаны. Наши мысли, чувства, переживания не просто "витают в воздухе", а оставляют отпечаток на нашем теле, могут приводить к физическим недугам. Мы привыкли разделять тело и душу, рассматривая их как отдельные сущности. Болит голова? Нужно принять таблетку. Проблемы с желудком? Нужно к врачу. Но что если причины наших физических недугов лежат гораздо глубже, в глубине нашего психического состояния?
Психосоматический подход утверждает, что тело и разум тесно взаимосвязаны. Наши мысли, чувства, переживания не просто "витают в воздухе", а оставляют отпечаток на нашем теле, могут приводить к физическим недугам.
✨Стресс: Постоянное напряжение, хронический стресс могут вызывать выброс гормонов в кровь, которые в свою очередь влияют на работу внутренних органов. Это может привести к проблемам с сердцем, желудком, иммунной системой, нарушениям сна.
✨Травмы: Психологические травмы могут "записаться" на физическом уровне, вызывая хронические болезни и недуги. Например, непереработанный страх может проявляться в виде панических атак, а подавленная злость - в виде хронических болей в спине.
✨Подавленные эмоции: Не прожитые до конца чувства: гнев, печаль, вина, страх, ненависть - все это может отражаться на нашем теле и приводить к разным болезням.
Может казаться, что эмоциональное состояние и болезнь не связаны, ведь прошло достаточно времени. Но это не так. Тело "помнит" все переживания и хранит их в себе, как в "архиве". И когда на теле появляется болезнь, она может быть "запускающей" для проявления глубинных эмоциональных травм.
Телесно-ориентированная терапия помогает нам понять и увидеть связь между телом и душой. Терапевт использует разные методы для освобождения зажатых в теле эмоций. В процессе работы идёт "распаковка" , проработка травмы или травмирующего эмоционального состояния и восстановления гармонии в теле.
Что можно делать самостоятельно, как помочь себе!
❤Движение: Танцы, йога, практики осознанности могут помочь "освободить" зажатые эмоции и восстановить тело в естественном движении.
❤Дыхательные практики: Правильное дыхание спокойно расслабляет и успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение и способствует снятию напряжения.
❤Массаж: Помогает расслабить мышцы, снять физическое напряжение и улучшить кровообращение, что в свою очередь положительно влияет на психическое состояние.
Важно понимать, что телесно-ориентированная терапия - это не панацея от всех болезней. Но она может стать ценным инструментом в понимании и преодолении глубинных причин наших недугов.
Помните: тело и душа тесно взаимосвязаны. Чтобы быть здоровыми, нужно уделять внимание как физическому, так и психическому здоровью.