Поговорим о состоянии транса и о том, как каждый из нас может его ощущать. Есть определенные общие понятия, которые, испытывают многие.
Когда мы погружаемся в состояние транса, наши реакции могут быть абсолютно разными. Кто-то может полностью расслабляться и чувствовать, как у него расслабляется каждая мышца, каждая клеточка тела, а кто-то совсем не может расслабиться, очень старается и не получается.
В этом случае, важно понимать что то, что происходит именно у вас в процессе трансового состояния, то что вы чувствуете, видите, то так и правильно именно для вас, нет совершенно одинаковых людей поэтому мы чувствуем все по-разному.
Существует условное разделение степени погружения:
Легкая степень. В этом состоянии человеку может казаться, что он вообще не был в состоянии транса и все контролировал, может хорошо слышать и осознавать то, что происходит во внешнем мире, слышать какие-то звуки, но при этом нет желания на них реагировать, они как будто отходят на второй план и остаются там. Обычно все помнит, буквально каждое слово и как будто просто притворялся. Но, на самом деле, даже если просто притворятся лежать неподвижно и слушать внимательно гипнолога, этого уже достаточно для легкой степени транса и для терапии соответственно. Так как в таком состоянии тоже приходят определенные образы, в которых содержится та информация, которая необходима для бессознательного, чтобы что-то трансформировать (в зависимости от запроса и цели использования гипноза).
Средняя степень транса — это уже другой уровень. Это волнообразное состояние, ощущение будто вы погрузились глубоко в какие-то свои мысли и образы и уже как будто полностью отключились от внешнего мира и ничего не слышите, это ощущение когда, то погружаешься в свой внутренний мир, то выходишь из него. В каком-то моменте что-то слышишь, а в каком-то вообще ничего, так глубоко погружаешься в какие-то свои собственные образы, внутренние картинки, и как будто местами не слышишь слов гипнолога.
Глубокая степень транса — это когда вы полностью погружаетесь, видите свои образы, как будто были в глубоком сне, но выходите в состояние бодрствования сразу по словам гипнолога. При этом человек может что-то помнить и не помнить. Может помнить внутренние образы, а может быть ощущение, будто просто спал и больше ничего.
Каждый человек может испытывать эти степени постоянно и по-разному. То есть всегда это может быть и лёгкое, и среднее, и глубокое: у одного и того же человека с одним и тем же гипнологом, но в разные дни. Всё зависит от нашего собственного состояния.
Кто-то может погружаться глубоко, кто-то - средне, кто-то - легко. И в принципе, это не так важно для самой терапии, какое именно состояние у вас: глубокое или не очень. Гипноз по Эриксону, например, может происходить даже в простой беседе. Когда мы общаемся и разговариваем — он будет очень полезен и терапевтичен!
В разговоре могут быть заложены важные метафоры, которые «заходят» в наше бессознательное. Эти метафоры дают нам определённые образы, которые помогают перестроить негативные убеждения, избавиться от ненужных установок и в конечном итоге улучшить наши качества жизни.
Что происходит после выхода из транса?
Многие отмечают, что после транса ощущение, будто они немного поспали. Хочется потянуться, и, как правило, происходит прилив сил и энергии. Настроение действительно меняется к лучшему, и это замечательное чувство наполненности и энергии, ощущение, что готов горы свернуть.
Но иногда бывает и по-другому. Возможно, ни с того ни с сего, вас охватывают эмоции — хочется плакать или злиться. Никакого повода для этого не видно, и это может вас настораживать. Но, на самом деле это тоже нормально! Это говорит о том, что в процессе произошла проработка подавленных состояний, которым нужен выход. Да, в какой-то момент это может казаться тяжело, но, проживая эти эмоции, вы почувствуете, как становится легче.
Чувства и ощущения зависят еще и от того, с какой целью человек использует гипноз: терапия это, ресурс, какая-то жизненная проблема или что-то еще…
Делитесь в комментариях, рада любому мнению.
Автор статьи: Казак Ирина - психолог, гипнолог, игропрактик