1. Подумайте о том, с чем именно сейчас вы хотите работать. Это могут быть тревожные состояния, депрессия, проблемы в отношениях или вопросы самооценки.
2. Проверьте квалификацию. Убедитесь, что у психолога есть соответствующее образование. Не всегда большой опыт, гарантирует качество. Но все-таки количество часов терапии с клиентами и личной, имеют значение.
3. Посмотрите на специализацию. Если у Вас вопросы интимного характера, то идти нужно не к психологу, а к сексологу.
4. Скорость решения запроса. Здесь зависит от метода, например, когнитивно-поведенческая терапия или психоанализ - это длинная дистанция, обычно от полугода до нескольких лет. Если это гештальт или расстановки, то терапия будет короче, 5-10 сессий.
5. Отзывы и рекомендации. Возможно, кто-то может порекомендовать психолога, но важно, тот, что подошел Вашей подруге, не факт, что поможет Вам. Здесь зависит от запроса. Отзывы и кейсы, помогают понять, какой ожидаемый результат, Вы получите.
6. Пройдите диагностическую сессию. Во время которой вы сможете оценить, насколько комфортно с этим специалистом. Важно, чтобы вы чувствовали доверие и понимание.
Работа с психологом – это процесс, который требует некоторое времени и усилия с Вашей стороны. Возможно выполнение домашних заданий, заполнение дневника наблюдения.
Давайте знакомиться, приходите на диагностическую онлайн-сессию, запишитесь в любой соцсети по ссылкам в профиле 🫶