Если взять топ вопросов, которые мне задают, то один из: а кроссфит не мешает твоей практике йоги?
И я, конечно же, понимаю, что этот вопрос прежде всего об асанах, а точнее: изменилась ли их глубина, так же их легко делать, как было пару лет назад, а как с освоением нового?
И у меня есть на этот вопрос ответ, конечно же. Ответ мой собственный, возможно, вам он не подойдет.
Изменилась ли глубина асан? - да, не у всех в меньшую сторону, у меня пока у большинства асан в большую.
Изменилась ли выносливость? - да, мне теперь всегда легче, чем было бы без кроссфита. То есть у меня как были, так и есть легкие и сложные дни, но все дни стали легче.
Мешают ли мышцы для выполнения асан? - да, и с ними ПРИДЁТСЯ учиться работать иначе, чем было до этого. Но при этом любая из асан, которые уходили в процессе адаптации и вернулись «на мышцах» стали глубже и легче даже в самые негибкие дни.
И да, если у вас «ушла» нога за головой и вы ее перестали делать, то очевидно, что она будет только уходить ещё дальше… да, надо делать не прекращая, но оценивая сегодняшний безопасный диапазон (на ковре желательно работать не только тазовым дном, но и головой).
***
А теперь то, что меня искренне удивляет в этом вопросе от «продвинутых» йога-практиков, потому что у меня сразу возникает вопрос к продвинутости.
Асаны - это всего лишь инструмент, один из возможных для того чтобы, привести в порядок голову, нервную систему, тело…
На всех этих уровнях я не вижу для себя разницы между собакой мордой вверх и капотасаной:
- и то, и то прогиб;
- и там, и там я с одинаковой глубиной могу проработать таз и грудной (и лопатки, и плечи);
- и там, и там я могу наблюдать за дыханием;
- и там, и там я могу уходить в состояние пассивного режима работы мозга.
Абсолютно тоже самое в триконасане и ноге за головой - ОДИНАКОВО.
Меня удивляет вопрос мне, у которой есть две руки, две ноги и в целом плюс-минус здоровое тело, которое способно двигаться - это уже большая привилегия и счастье.
Напомню вам о Саманте Лукас (авторизованный учитель аштанги левел 2), которая потеряла ногу в аварии.
Представляете: совмещает практику со сноубордом… интересно, о чем чаще она получает вопросы: не мешает ли ей сноуборд практике? или не мешает ей отсутствие ноги?
Я, правда, считаю, что если вашу практику могут остановить или сделать хуже «забитые» или более объемные мышцы, то с вашей практикой пока ещё все очень плохо (и не с капотасаной, а с отношением в голове).
И немного покажу вам тех, кому тоже «не мешает»:)
мне кажется, они из них больше йоги, чем некоторые йоги, потому что «йога - искусство деятельности» и нигде не написано, что «йога - это капотасана/эка пада ширшасана и любая ваша асана».
Практикуй искусство и стань шире и больше ноги за головой🫶