Торт - это ласковый и вожделенный искуситель!
Прямо как Лермонтовский Демон.
А ещё торт коварен и жесток, прямо как ночной насильник.
Он нападает исподтишка из холодильника в темное время суток и вероломно запрыгивает в рот, пока вы плачете в бессилии и умоляете отпустить вас.
Торт - гипнотизёр, получше Вольфа Мессинга!
Он полностью подчиняет вас своей воле и заставляет срываться раз за разом, предавая свои мечты и нарушая данные себе слова.
А ещё торт очень несправедлив!
Вон все стройные спокойно лопают по целому торту каждый день и хоть бы что!
А вам стоит просто рядом с тортиком постоять, понюхать его, чуть лизнуть его маргариновую розочку, как сразу +1 кило на весах.
Смешно?
Да! Если бы не было так грустно..
То что я описала выше - не плод моего воспалённого воображения, а мои реальные мысли и взаимоотношения с кондитеркой и фастфудом, когда я весила под сто килограмм.
Кстати, напоминаю, что мы уже открыли предзапись на январь.
Хотите похудеть под контролем врача, психолога и тренера?
Приходите👇
Моя жизнь представляла из себя одно большое поле боя с "запретной" едой: я собирала волю в кулак, мужественно терпела все ограничения, а потом происходило затмение и я приходила в себя с бургером или тортом в обнимку после недельного пищевого запоя и с изрядным плюсом на весах.
Это были моменты, в которые я полностью утрачивала над собой контроль.
Я не хотела есть, но я не могла остановиться, это был будто паралич сознания, пока моя древняя сущность утоляла свой голод.
И подсознание мне шептало:
"Вика, ну все равно уже сорвалась, расслабься разок, давай худеть уже завтра."
И так длилось ровно до того момента, пока я не осознала одну простую истину:
Торт - это не срыв! Это просто пустые, но вкусные калории.
Нет еды, от которой набираешь вес и нет еды от которой худеешь!
Все решает в итоге баланс энергии, причем средненедельный!
И если вы съедите кусок торта, то это никак не испортит вашу диету, ведь в контексте недели даже лишние 700 ккал - это всего +100 ккал ежедневно.
А вот когда мы запрещаем себе торты, фастфуд, когда называем еду словом "запрещенка", тогда любое отклонение от вашей диеты воспринимается как крах диеты.
Ну а если диета накрылась медным тазом - можно уже расслабиться по полной.
Хотя, не торт сам по себе, а именно расслабоны после решения, что диета загублена, перекрывают весь ваш недельный дефицит с лихвой и вы набираете вес.
Это гениально: Я плохая, я съела мороженое и теперь моя здоровая диета накрылась, пойду накажу себя и объемся вусмерть!
Хотя диету накрывает не мороженое и не торт, а наказание едой, которое следует затем.
Но дело тут не только в наказании, есть ещё один важный момент!
Наша система вознаграждения!
Вы хотите не сам торт, сам торт никакой магией не обладает.
Вы хотите испытать кайф, получить дозу эндогенных эйфоретиков, которые выбрасывает ваша система вознаграждения в ответ на выгодную с точки зрения выживания еду (жирное и сладкое, концентрированная энергия).
И чем сильнее вы ограничиваете себя в удовольствии, тем острее потом кайф и тем сложнее ему противостоять.
Когда вы не отказываете себе во вкусностях, у вас с одной стороны наступает толерантность к дозе - удовольствие есть, но оно более ровное, терпимое.
С другой, вы знаете, что вам ТОРТ МОЖНО ВСЕГДА.
И вам не нужно сегодня объедаться вусмерть, поскольку диета все равно загублена, а завтра будет нельзя.
Съели торт - внесли в приложение, оценили как этот кусок повлиял на вашу недельную калорийность - приняли меры, как нивелировать переедание, а не пустились во все тяжкие.
Завтра будет можно, сегодня можно, послезавтра можно, но нужно ли, если ваша цель - похудеть?
Помните, что торт не имеет воли, волю имеете вы!
Это только ваш выбор, что вам есть и зачем.
А торт - торт просто станет глюкозой, как и гречка, торт принесет удовольствие, но не даст вам никакой пользы.
Вот например, что пишет участница нашего Закрытого клуба.
Хотите раз и навсегда выстроить гармоничные отношения с едой?
Ловите руководство:
- Перестаньте называть еду "запрещенкой". Еда - это ваш выбор и ваше решение.
- Помните, что нет еды, от которой мы набираем вес. Наука говорит, что набираем вес мы лишь в условиях профицита. Так что и гречку, и торт можно просчитать и не переживать за свою фигуру.
- Помните, что не бывает "срыва". Бывает переедание, которое вы можете либо нивелировать, либо усугубить, начав наказывать себя и жалеть.
- Вы - не жертва! Вы - хозяин положения.
- Вы хотите не торт, вы хотите порцию эйфоретиков от системы вознаграждения. Так не лучше ли найти для этого непищевые источники?
Друзья, ещё раз напоминаю, что у нас открыта запись на январский поток в нашей школе снижения веса.
Хотите раз и навсегда разобраться со своим пищевым поведением?
Приходите!
На проекте есть психолог, врач, тренер и опытные нутрициологи!