Что первое приходит на ум, когда мы сталкиваемся с усталостью, выпадением волос, тусклой кожей и сниженным иммунитетом? Не хватает витаминов, подумаете вы, особенно если столкнулись с такой проблемой в межсезонье. И будете правы, ведь современный образ жизни, стрессы, недосып и несбалансированное питание не способствует насыщению нашего организма необходимыми микроэлементами.
Что делать? Спойлер: не покупать витаминные комплексы.
Во-первых, в них как правило недостаточные дозировки для устранения дефицитов, а во-вторых, не зная какие показатели в норме, можно создать профицит некоторых элементов, что так же опасно, как и их нехватка.
Первый шаг, посещение врача с назначением анализов, для выяснения что же необходимо вашему организму, и последующее назначение БАДов в нужных дозировках.
Мой комплекс направлен на сохранение молодости, здоровья и устойчивость к стрессу. Ниже поделюсь что же принимаю я на постоянной основе, и какой секретный элемент назначил мне врач, когда я столкнулась с неадекватной тягой к сладкому. Дозировки не указываю сознательно, т.к. необходима консультация с врачом.
Итак, круглый год я принимаю Омега3. Мой хранитель красоты и помощник в похудении.
- стимулирует обмен веществ;
- стабилизирует эмоциональное состояние;
- снимает тревожность;
- благоприятно влияет на состояние кожи и волос, делает кожу более чистой и сияющей;
- улучшает приток крови к мышцам и способствует жиросжиганию.
Магний. Крепкая нервная система.
- Расслабляет мышечные волокна;
- Является естественным антистрессовым фактором;
- Тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе.
D3. Витамин батарейка.
Принимаю круглый год с коррекцией дозировки в зависимости от сезона. Этот витамин необходим для широкого спектра физиологических процессов в организме. Поддерживает иммунную систему и повышает энергетический потенциал организма.
И наконец, БАД, который я принимаю недавно, но уже заметила результат. В последнее время мне удалось хорошо похудеть, но внезапно я обнаружила у себя непреодолимую тягу к сладкому. Посещение у эндокринолога выявило нехватку хрома.
Хром. Участвует в углеводном обмене и повышает чувствительность к инсулину, тем самым снижая тягу к сладкому. Сладкоежки, проверьте этот микроэлемент у себя.
И напоследок, небольшой лайфхак от меня, как быстро снизить уровень стресса и поддержать иммунитет в период межсезонья. Ванны с розовой гималайской солью. Гималайская соль укрепляет нервную систему и иммунитет, а также, регенерирует клетки кожи, сохраняя нашу молодость.
Поделитесь своими способами сохранения красоты и молодости в комментариях. До скорой встречи!