Бодибилдер из Перми Наталья Бриченок, которая в 58 лет сохраняет отличную форму, раскрыла секрет идеальной фигуры и молодости, сообщает 59.RU.
Наталья работает тренером в одном из фитнес-залов Перми. Она начала активно заниматься спортом в 42 года, когда у неё обнаружили аутоимунное заболевание. Начав активно тренироваться, Наталья Бриченок хотела укрепить организм, и ей это удалось. Вскоре она стала чемпионкой России в категории классический женский бодибилдинг.
Поначалу пермячка совмещала занятия спортом с работой в офисе, но после переезда в другой район добираться до работы стало проблематично. Тогда ей предложили должность тренера в фитнес-центре недалеко от дома. Наталья согласилась и успешно помогает клиентам добиться хороших результатов.
. В свои 58 лет Наталья Бриченок выглядит значительно моложе и обладает идеальным телом. Она раскрыла секрет сохранения здоровья и молодости. По её словам, лучше всего в поддержании формы помогают силовые тренировки. Она говорит, что 40-минутная тренировка в тренажёрном зале запускает работу в организме на двое уток вперёд, а кардиотренировка помогает процессу жиросжигания.
При этом Наталья подчёркивает, что для здоровой фигуры помимо спорта важно соблюдать режим сна и пить достаточное количество воды. Идеальный вариант – восьмичасовой сон. Наталья не сторонница диет и разгрузочных дней. По её мнению, для здорового питания необходимо соблюдать баланс калорий, белков, жиров и углеводов.
«Не должно быть никаких голодовок, это бред. Не нужны никакие разгрузочные дни на яблоках, на кефире. Как минимум это все невкусно, насилие над собой», – рассказала Наталья 59.RU.
Бодибилдер подчёркивает: добиться успеха и получить здоровую фигуру можно только выстроив систему и комплексно работая над организмом: соблюдая режим питания, сна, тренировок и потребления нужного количества воды.