Если вы любите поваляться в выходной до обеда или позже, то вы не ленивый или ленивая, а профилактируете деменцию
Теперь кроме регулярных физических упражнений, здорового питания и ограничения употребления алкоголя и курения, активной общественной жизни, регулярных проверок слуха и стимулирующих умственных задач, таких как головоломки и кроссворды, врачи для снижения риска деменции рекомендуют дополнительные пару часов отдыха в постели в выходные.
Так по результатам двухлетнего исследования мужчины и женщины старше 65 лет, которые наслаждались отдыхом в постели в субботу или воскресенье утром, были гораздо менее склонны к дальнейшему развитию болезни Альцгеймера и других форм слабоумия.
Более того, это снизило риск развития когнитивной дисфункции, предвестника слабоумия, на 74 процента!
Учёным ещё предстоит выяснить механизм того, как более длительный и догоняющий сон защищает мозг от слабоумия, есть вполне убедительные версии, что больше времени на отдых и восстановление у мозга укрепляет связи между нейронами, а также, что достаточный сон уменьшает воспаление в организме.
Ранее также было доказано, что нормальный сон в выходные дни снижает риск сердечных приступов, предотвращает ожирение, предотвращает депрессию и даже помогает людям жить дольше.
Спасибо за лайк и подписку.