Исследователи из Тайваня обнаружили неожиданный способ борьбы с когнитивными нарушениями: дополнительный сон в выходные может значительно снизить риск развития деменции у пожилых людей. Результаты этого исследования опубликованы в журнале Sleep and Breathing.
Ученые из Национальной больницы Тайваньского университета провели двухлетнее исследование, в котором участвовали 215 мужчин и женщин старше 65 лет. Основная цель эксперимента — изучить влияние продолжительности сна на риск когнитивных нарушений и, в частности, деменции.
Для точного контроля за сном добровольцы носили специальные устройства — акселерометры, которые отслеживали движения и помогали точно фиксировать его продолжительность. Помимо этого, участники вели дневники сна. Анализ собранных данных показал, что около половины участников исследования пытались компенсировать нехватку сна, возникавшую в будние дни, дополнительными часами сна на выходных. И именно эта группа продемонстрировала снижение риска когнитивных нарушений на целых 74%.
Пока ученые не могут точно объяснить, почему дополнительный сон защищает мозг от деменции, но выдвигают несколько гипотез. Одной из них является предположение, что продолжительный сон помогает восстанавливать нейронные связи, которые повреждаются из-за хронической усталости. Также предполагается, что дополнительный сон может снижать воспалительные процессы в организме, которые ассоциируются с ухудшением когнитивных функций.