Сидячий образ жизни пагубно сказывается на здоровье. Речь идет не только об осанке, но и об эмоциональном и умственном напряжении, когда вы проводите много времени за компьютером. Это состояние сопровождается сильным напряжением определенных групп мышц.
Как уменьшить вред от такого образа жизни?
Есть только одно решение: физические упражнения!
Двигайтесь и делайте легкую зарядку, даже если вы сидите на работе полный рабочий день. Двигайте ногами, руками, шеей. Делайте это каждые 45 минут. Вы можете выполнять общие упражнения или по индивидуальной программе, разработанной вашим врачом.
Посвятите свободное время спорту. Йога, плавание, бег, скандинавская ходьба - все, что вам нравится.
Не забывайте больше двигаться вне рабочего места. Например, паркуйтесь подальше от места работы или дома, гуляйте и поднимайтесь по лестнице.
Также рекомендуется обратиться к остеопату, если у вас есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом или другими системами организма.
Записаться на прием:
+78122230249