Регулярный полноценный сон позволяет не только отдохнуть после напряженного дня, но и сохраняет когнитивные способности. К такому выводу пришли ученые из Национальной больницы Тайваньского университета в Тайбэе. Результаты исследования были представлены в журнале Sleep and Breathing.
В эксперименте приняло участие 215 мужчин и женщин, в среднем им было 65 лет. Ученые проанализировали их дневники сна и определили продолжительность сна.
В итоге выяснилось, что привычка отсыпаться по выходным ведет к уменьшению риска деменции. Вероятность снижения когнитивных способностей сокращается на 74%.
Как именно продолжительный сон защищает мозг от деменции, пока выяснить не удалось. Впрочем, ученые предположили, что дополнительный отдых может снижать воспалительные процессы и восстанавливать нейронные связи.
Справка: в мире насчитывается более 55 млн. человек с деменцией. В год выявляют около 10 млн. новых случаев заболевания.
Ранее диетолог Чуракина назвала два продукта, которые улучшают работу мозга.
Тем временем врач Елена Малышева назвала два универсальных упражнения для профилактики деменции.