Ингредиенты:
- семена чиа 50 гр
- вода 200 мл
- банан 1/2
- яблоко 1/2
- горсть ягод по вкусу
Завтрак — это важная часть дня, и важно начать его правильно. Попробуйте наш рецепт каши из семян чиа с бананом, яблоком и ягодами. Это не только вкусный и питательный завтрак, но и идеальный способ начать день с полезных продуктов. Семена чиа богаты омега-3 жирными кислотами, витаминами и минералами, которые помогут вам оставаться здоровыми и энергичными в течение всего дня. К тому же, это блюдо легко приготовить, и его можно варьировать, добавляя разные фрукты и ягоды по своему вкусу. С таким завтраком каждое утро станет ярким и заряженным позитивом!
Пошаговое приготовление каши с семенами чиа
Шаг 1
Промойте семена и замочите в воде не менее, чем на 20 минут, можно на ночь.
Шаг 2
Замоченные семена переложите в блендер, добавив фрукты/ягоды, измельчите.
Шаг 3
Украсьте кашу ягодами/кокосовой стружкой/кедровыми орешками — каша готова.
Можно добавлять любые фрукты/ягоды по вкусу, финик/мед в качестве подсластителя.
Я люблю добавлять корицу – так каша принесет еще больше пользы здоровью.
