Раздражение пестрит
Злыми фразами.
Может, кто-то промолчит?
Не все сразу же!
Раздражает всё вокруг,
Не сдержаться...
Вот опять сейчас пойду
С мельницей сражаться.
Всё не эдак и не так,
Даже бесит.
Снова мыслей кавардак
Куролесит....
(В. Тыркина).
Зацепило меня это стихотворение. А у вас бывает подобное состояние, что всё бесит?
Кажется, что виноваты окружающие, они что-то делают (или бездействуют) и тем самым заставляют нервничать.
Но давайте копнем глубже, почему порой так раздражают даже мелочи, что вы готовы зашипеть как капля воды на горячей сковородке.
Постоянное раздражение, злость, сменяющая их апатия, тоска...
Как будто нет сил...
Это ваши непрожитые эмоции, их очень много, они как токсины отравляют изнутри.
У каждого из нас своеобразный эмоциональный сосуд или накопитель переживаний.
В теле это область от паховой зоны до шеи. И каждый день туда попадают новые эмоции. Они складываются, копятся, утрамбовываются, чтобы не вылезли случайно.
Когда накопитель уже под крышечку (заполнен на 80-90 процентов), то сдержать эмоции становится сложнее. Они прорываются как пар из носика чайника, малейшая волна превращается в цунами...
И первыми выходят именно раздражение, злость, гнев, ненависть...
Это первичные эмоции, но если их прожить и посмотреть, то за агрессией часто можно найти страх, тревогу, даже панику...
Эти эмоции настолько болезненны, что самостоятельно с ними трудно справится.
Многие люди их даже не осознают и не признают, тратя много сил на подавление. А между прочим там скрыт огромный ресурс.
Например, вы говорите: «Я злюсь на мужа, он виноват, он задерживается на работе и не предупреждает об этом».
А возможно, вы боитесь, что он разлюбил, потому что вы поправились, стали не такая красивая или вообще вас не за что любить...
Вы говорите: “Я переживаю, что на работе поручили новый участок, возмущаюсь, почему я должна это делать”.
А внутри страх ошибиться, не справиться или оказаться недостаточно хорошей “обо мне плохо подумают, если я начну качать права”.
Часто эти эмоции уходят корнями в детство,
где сформировались установки, убеждения, ожидания определенного поведения других людей, а также незакрытые потребности чувствовать себя любимыми, ценными, значимыми...
А если мама и папа не дали уверенности и самоценности? Или вы хорошая, только если ведёте себя определенным образом?
И страхи именно про это - быть отверженной, быть брошенной, быть ненужной, потому что я недостойна безусловной любви.
Поэтому моя задачи: помочь вам убрать накопленный негатив, когда идёт реакция на малейший повод.
Прожить эти глубинные, истинные эмоции, научиться давать себе поддержку, любовь.
Тому маленькому ребенку внутри вас, который боится оказаться один на один с огромным миром, потому что не верит, что его любят и ценят.
Вернуть себе уверенность и право быть собой, отстаивать границы и говорить о чувствах, даже злиться иногда.
Когда ваш накопитель эмоций будет заполнен на 30-40 процентов (полностью пустым он бывает разве что у йогов в пустыне), мелкие события не будут так выбивать из колеи, вы быстро сможете возвращаться в ресурсное состояние.
Как работать с эмоциями и проживать их - я много пишу на своем телеграмм-канале, даю практики и разбираю конкретные истории. А также подписчики получают бесплатно 3 классных техники, которые буквально за 5-10 минут помогают избавиться от негативных эмоций: обиды, злости, чувства вины. И снова чувствовать себя в гармонии с собой и миром. Не забудьте подписаться на мой канал: здесь тепло и уютно. Наливайте чашечку чая, устраивайтесь поудобнее.
Сейчас предлагаю обсудить, часто ли вы раздражаетесь? Что обычно является той самой «последней каплей»?
Или что особенно напрягает в окружающих? Поделитесь в комментарии.
