Девушкам размера плюс-сайз часто приходится сталкиваться с проблемой повышенного потоотделения, что негативно отражается на самооценке и психоэмоциональном состоянии. Сегодня я расскажу несколько простых лайфхаков, которые помогут избежать появления запаха пота и надолго сохранить свежесть.
Чистота — залог здоровья
Банальное правило, которое не теряет актуальности, один из самых простых методов для предотвращения появления неприятного запаха. Для водных процедур выбирайте антибактериальное мыло, а не обычные гели для душа. Вода должна быть прохладной, кожу после душа вытирать насухо.
Помимо частых водных процедур, не забывайте регулярно стирать одежду, особенно нижнее белье, которое непосредственно соприкасается с кожей, впитывает пот и накапливает запах. К порошку добавляйте кондиционер с легким ненавязчивым ароматом — средство придаст запах свежести вещам, сделает их мягкими, уберет статическое электричество.
Повышенное потоотделение или гипергидроз — не всегда последствие лишнего веса. Проблема может быть симптомом некоторых заболеваний. Если вам постоянно приходиться бороться с запахом пота, посетите врача и пройдите обследование.
Правильно выбираем дезодорант
Дезодорант — еще один популярный метод борьбы с запахом пота. Но полным женщинам, особенно в жару, при физических нагрузках, многие антиперспиранты не помогают. На что следует обратить внимание, чтобы выбрать мощный дезодорант с максимальной защитой?
Знаете ли вы, что повышения эффективности дезодоранта, наносить его нужно задолго до выхода из дома, а лучше ночь?
Что еще нужно учесть:
- Выбирайте дезодоранты в форме крема. Такие средства не раздражают чувствительную кожу, впитываются глубже спрея. Активные компоненты регулируют работу потовых желез, питают и не сушат кожу.
- Еще одно эффективное средство для борьбы с потом — дезодоранты из квасцов в форме кристаллов. Влияют на микроорганизмы, которые выделяются с потом и провоцируют появление неприятного запаха.
- В составе безопасного и качественного дезодоранта не должно быть цинка, циркония и алюминия. Эти вещества закупоривают поры, пот не выделяется, но врачи считают, что загрязнения, которые не покидают организм, опасны, могут спровоцировать развитие серьезных болезней.
- К опасным веществам относят и парабены, которые нарушают работу желез. Триклозан — канцероген. Фталаты — токсичные вещества, которые впитываются в кожу.
- Дабоматик — новинка, которая, по отзывам, действительно спасает от запаха пота, особенно в жару. Это дезодорант с насадкой на флаконе из синтетической ткани, которая похожа на губку. Наносить нужно на чистую кожу перед сном легкими промакивающими движениями.
В комплексе с хорошим дезодорантом можно использовать специальные вкладыши, которые крепятся с изнаночной стороны одежды. Можно менять в любое время дня для сохранения чистоты и свежести.
Существует миф, что постоянное использование дезодорантов провоцирует развитие рака груди. Но этот факт не подтвержден научными исследованиями и клиническими испытаниями.
Меняем рацион, чтобы меньше потеть
От рациона зависит многое, в том числе запах кожи и количество выделяемого пота.
От каких продуктов следует отказаться при повышенном потоотделении:
- соленая пища — от избытка натрия организм избавляется с помощью пота;
- обработанные продукты в виде фастфуда, жирной выпечки, замороженных полуфабрикатов — содержат мало клетчатки и ферментов, много жиров, что негативно сказывается на пищеварении, приводит к увеличению потоотделения;
- горячий чай, кофе — кофеин возбуждает нервную систему, организм переходит в состояние борьбы или бегства, из-за чего начинают активно работать потовые железы;
- спиртные напитки — алкоголь повышает давление, частоту сердечных сокращений и внутреннюю температуру тела, все это приводит к активному выделению пота;
- острая пища — заставляет организм запускать механизм охлаждения;
- сладости — сложно перевариваются, вызывают резкий скачок уровня сахара в крови, что приводит к сильному потоотделению;
- мясо, рыба — белковая пища отдает часть энергии в виде тепла, при переваривании образуется мочевина, для выведения которой нужен пот.
Основа рациона в жару — свежие овощи и фрукты, каши и другие медленные углеводы, нежирная натуральная кисломолочная продукция, зелень и различные смузи.
Не забывайте соблюдать питьевой режим. Употребляйте в день не менее двух литров воды без газа, зеленого или травяного чая без сахара, чтобы в организме не накапливались токсины и шлаки.
Выбираем подходящую одежду
Полным женщинам лучше заменить облегающие вещи одеждой свободного кроя. Если между кожей и тканью остается свободное пространство, воздух свободно циркулирует, выделяется меньше пота.
Для жаркого времени года выбирайте одежду из следующих материалов:
- Лен — не создает парникового эффекта, хорошо отводит лишнюю влагу, дышит. Одежда из натурального льна всегда выглядит модно и актуально, хорошо драпируется, что позволяет скрыть некоторые недостатки фигуры.
- Хлопок — доступный и универсальный материал, прочный, недорогой, хорошо переносит многочисленные стирки, легкий, хорошо впитывает влагу.
- Шелк — охлаждает кожу в жару. Ткань хорошо драпируется, одежда красиво садится по фигуре, можно подчеркнуть достоинства и скрыть некоторые недочеты.
- Шифон — воздушный и легкий материал, отлично поддерживает оптимальную температуру тела в жару.
- Вискоза — натуральный материал, который значительно тоньше хлопка. Отлично впитывает влагу и пропускает воздух.
В жаркое время года не стесняйтесь носить светлую одежду, которая отлично отражает солнечные лучи. В черной и другой темной одежде вам будет в несколько раз жарче, поскольку такая ткань поглощает свет и нагревает тело.
А как вы боретесь с повышенной потливостью и запахом пота? Есть ли у вас проверенные методы для длительного сохранения аромата свежести? Поделись в комментариях своими секретами, расскажите об эффективных средствах.