Если в последнее время вы стали беспокойны и раздражительны, возможно, вы проходите через возрастной кризис. Вместе с психологом разобрались, сколько таких переломных моментов переживает взрослый человек и как их преодолеть.
Почему происходят кризисы
Самыми известными кризисами принято называть подростковый кризис и кризис среднего возраста. На самом деле в психологии выделяют три кризиса у детей и пять кризисов, происходящих в более-менее осознанном возрасте. Они чередуются с периодами стабильности, когда у личности нет потребности в изменениях.
Нюанс в том, что во время вашего периода стабильности кризис может проходить у вашего партнера, ребенка, родителя. Или на ваш переломный период могут наложиться проблемы в отношениях. В такие моменты может казаться, что все идет вверх дном.- Наталья Безгина, Психолог
Каждый из кризисов ставит перед вами определенную задачу, для разрешения которой нужно приложить усилия.
Важно помнить, что любой кризис естественен. Природа позаботилась о том, чтобы вы не стояли на месте, а все время изменялись. Поэтому через кризисы проходят даже эмоционально устойчивые люди, просто у них это может быть не так заметно окружающим.- Наталья Безгина, Психолог
Даже если кризис проходит мягко, он так или иначе затрагивает ваш внутренний мир. В сложные периоды важно не замыкаться в себе: разговаривать с родными и близкими, читать тематические материалы, а при необходимости — обращаться к психологу.
Какие кризисы бывают в осознанном возрасте
Подростковый кризис
Возраст: 11-14.
Первый кризис, с которого начинается психологическое взросление, — подростковый. Он ставит перед человеком задачу оторваться от родителей. В это время нередки проявления «ненависти» к старшим родственникам. Дети часто делают все наперекор взрослым, всячески доказывают им, что они не хотят быть на них похожими. Так проявляется стремление сепарироваться: подросток отталкивает родителей от себя и устремляется в свою собственную жизнь.
В этом возрасте девушка или юноша уже может самостоятельно вести хозяйство, с точки зрения природы это взрослый человек, способный иметь потомство. Но с точки зрения социума это ребенок, который не может самостоятельно себя обеспечивать.
Этим и обуславливается кризис: природа транслирует подростку — «ты можешь», а общество — «ты не готов».- Наталья Безгина, Психолог
С точки зрения психологов, в это время важно давать подростку нагрузку, с которой он будет самостоятельно справляться, определенную ответственность за что-то. Тогда кризис пройдет мягче и принесет меньше стресса как детям, так и родителям.
Кризис юности
Возраст: 17-21.
Одновременно с совершеннолетием наступает следующий кризис — кризис юности.
Кризис юности связан с ощущением разочарования взрослой жизнью. У личности еще плохо получается организовывать свою жизнь и выполнять рутинные задачи на постоянной основе.- Наталья Безгина, Психолог
Кризис пройдет легче, если вы не будете замыкаться в себе. Нужно найти хобби и стараться расширять зону интересов. На этом этапе необходимо активно включиться в обыденную жизнь: планировать карьеру или получать образование в интересующей области.
Кризис молодости
Возраст: 27-33.
Кризис молодости обусловлен поиском партнерства. В это время основа для карьеры уже заложена, и перед человеком часто стоят задачи быть любимым, научиться любить, построить крепкую семью. Этот кризис может затянуться, потому что не всегда сразу находится кто-то, кто поможет выполнить эти задачи.
Советую определить критерии для будущего партнера и не бояться общения с противоположным полом. Важно помнить, что не всякая симпатия обязана превратиться в серьезные отношения.- Наталья Безгина, Психолог
Кризис зрелости
Возраст: 44-65.
Кризис зрелости — это тот самый известный кризис среднего возраста. Его иногда называют «кризисом пустого гнезда», потому что дети к этому времени обычно уже живут отдельно от родителей. По этой причине личность начинает переоценивать свою жизнь и осознавать, кем является в отрыве от заботы о семье.
Кризис зрелости связан с переоценкой жизни. Человек уже достиг некоторых результатов и теперь оценивает их, задается вопросами «Кто я?», «Хочу ли я продолжать так жить?». На этом этапе может появиться чувство неудовлетворенности, разочарования.- Наталья Безгина, Психолог
В это время человек вспоминает мечты юности и сравнивает их с тем, чего успел добиться. Поскольку такие желания часто нереалистичны, сравнение получается не в пользу настоящей жизни. Человеку начинает казаться, что он ничего не достиг.
Во время кризиса зрелости важно не принимать необдуманных решений, которые повлияют на вашу жизнь и жизни ваших близких. Лучше воспользоваться этим временем, чтобы поразмышлять, в какую сторону вам хотелось бы двигаться дальше.
Кризис индивидуальной жизни
Возраст: 65+.
Кризис индивидуальной жизни — это финальное оценивание своей жизни и всех достижений, своеобразное подведение итогов.
Если человек понимает, что его цели закрыты, что он сделал то, что он хотел, он обретает мудрость и новый взгляд на жизнь. Если личность не смогла раскрыться, то она становится циничной, ее раздражают люди, она часто начинает вести отшельнический образ жизни.- Наталья Безгина, Психолог
Как справиться с тревожностью? 3 важных совета от психолога
Как развить уверенность в себе? 3 совета психолога
Разные языки любви: как понять партнера и себя
Наталья Безгина, Татьяна Пищева, «Спорт-Экспресс»
