Всем доброго времени суток!
Для тех, кто ещё не знаком со мной, скажу пару слов о себе: меня зовут Екатерина, мне 42 года.
2 года назад преодолела "расстояние" из 85 в 72 кг, а потом снова случился большой откат назад.
А теперь хочу доказать, что можно похудеть без подсчёта КБЖУ.
Но не считать КБЖУ - это не значит есть все, что не приколочено, о чем я немного подзабыла и расслабилась.
Именно поэтому я немного подзастряла в весе.
Все таки для успешности "моей теории" ограничения тоже неизбежны.
Итак, завтра ввожу запрет на быстрые углеводы. Но по-прежнему ничего не считаю - ни калории, ни баланс БЖУ.
Ну и отчет на сегодня.
Завтракать сегодня начала одна, но покайфовать не успела - проснулась Маша.
Поэтому хоть и ела вкусно и много, но удовольствия не испытала.
На завтрак были бутерброды с сыром, печенье и кофе с молоком.
После завтрака взялась за домашние дела: стирка, готовка, полив цветов...
Также в планах сегодня был поход к груммеру.
На обед доедала, то что уже давно задержалась в холодильнике: сырный грибной суп, 3 ложки макарон, запеченое куриное филе, хлебцы с сыром и кофе с молоком.
После обеда, оставив Маню с бабушкой, т.к.муж на был работе, а старшая дочь - на "изоляции" в своей комнате (приболела😢), пошли мы с собаченькой к парикмахеру.
Пока ждала мою красотку из "салона собачье красоты", прошлась по магазинам - купила сыра, булочек🤦 и прочих вкусняшек.
По пути ещё умяла глазированный сырок. Но он мне показался приторно сладким🤢.
Ну а придя домой выпила кофе с булочкой. Будем считать это ужином.
Вечером, чтобы "добрать" норму по шагам, решила позаниматься под видео. Выбрала 15-минутную шагательную тренировку.
Тренировка очень простая и доступная, но я даже вспотела немного)))
В итоге по шагам сегодня получился вот такой результат:
Ну и вес сегодня 78,05.
Пока топчусь на месте. Даже плюсую. Результат от начального веса + 150 грамм)))
Задумала, что когда достигну результата в минус 2 кг, т.е.когда буду весить 76 кг, сделаю себе небольшое поощрение. Как выполню "норматив" - все вам покажу😉.
Всем желаю прекрасного воскресного вечера!
А мой эксперимент продолжается. С завтрашнего дня - отказ от явных быстрых углеводов и строгое соблюдение ИГ☝️.
Ваша Едоголика🫶