На полках магазинов и аптек сегодня большой выбор БАД с Омега-3. Вот на что стоит обратить внимание при выборе.
1. Производитель
Проверьте производителя и местоположение завода. Если он далеко от мест вылова рыбы, сырье может быть некачественным. Близость завода к местам вылова — гарантия свежести.
2. Очистка сырья
Сырье должно проходить низкотемпературную обработку, чтобы удалить тяжелые металлы и токсины. Метод молекулярной вакуумной дистилляции — хороший знак.
3. Содержание EPA и DHA
В одной капсуле должно быть не менее 500 мг ЭПК (EPA) и ДГК (DHA) вместе.
4. Отсутствие химикатов и ГМО
В составе не должно быть химикатов и ГМО. Ищите капсулы из натурального желатина.
5. Упаковка
Избегайте прозрачных баночек — свет окисляет Омега-3. Выбирайте светонепроницаемую упаковку.
6. Сертификаты качества
Запросите сертификаты, подтверждающие соответствие стандартам. Международный стандарт GMP — знак высокого качества.
7. Индекс TOTOX
TOTOX показывает уровень окисления рыбьего жира. Он должен быть ниже 26.
8. Проверка капсул
Качественная Омега-3 прозрачного желтого цвета, с легким рыбным привкусом без горечи. Мутный цвет и резкий запах — признаки низкого качества.
Заключение
Следуйте этим 8 правилам, чтобы выбрать качественные добавки Омега-3, которые принесут вам максимальную пользу. Помните, что качественные Омега-3 стоят дороже из-за затрат на производство и очистку.