Правильный выбор обуви критически важен, если вы хотите сохранить здоровье ног, спины и суставов. В вашем гардеробе может быть изысканная обувь на тонкой подошве, танкетке. шпильке, узкие модели. НО! Для повседневной носки мы рекомендуем ответственно относиться к выбору обуви.
Вот семь ключевых аспектов, которые стоит учитывать.
1. Размер и ширина
Обувь должна точно соответствовать размеру стопы. Примеряйте её во второй половине дня, когда ноги могут немного опухать. Если обувь сидит на ноге слишком тесно или свободно - это не ваш вариант.
2. Поддержка свода стопы
Оптимальная поддержка свода стопы предотвращает усталость и боль. Убедитесь, что обувь подходит вашему типу стопы, особенно если у вас плоскостопие или высокий свод.
3. Материалы
Раньше многие стремились выбрать обувь из натурального материала, поскольку синтетический был плохого качества. Сейчас современные искусственные материалы не уступают по свойствам натуральным. Главное, чтобы они были качественными. Уточняйте у продавца про дышащие свойства материала, если покупаете, например, текстильные кроссовки. Кстати, плотный текстиль, вовсе не означает, что он не дышащий - это заблуждение. Важную роль играют стельки. Например, у MBT есть стельки с дышащими свойствами.
4. Амортизация
Хорошая амортизация снижает ударные нагрузки на суставы. Амортизирующая подошва MBT снимает нагрузку на суставы и позвоночник во время ходьбы и занятий спортом, при восстановлении после травм и интенсивных тренировок.
5. Форма подошвы
Подошва должна обеспечивать равномерное распределение нагрузки. Рифленая подошва дает лучшее сцепление с поверхностью и устойчивость, помогает избежать травм.
6. Назначение обуви
Выбирайте обувь в зависимости от активности. Например, не все кроссовки подойдут для трейла и походов. Многие компании выпускают модели специально для бега и тренировок.
7. Примерка и тестирование
Протестируйте обувь перед покупкой. Походите в ней несколько минут, убедитесь в комфорте и отсутствии натираний. В Москве компания MBT предлагает пройти полноценный тест-драйв обуви для знакомства с амортизирующей подошвой.
Заключение
Правильная обувь — залог здоровья ног и общего самочувствия. Лучше потратить время и ответственно подойти к выбору, чтобы избежать проблем и наслаждаться каждым шагом.
