КАК ПОХУДЕТЬ?!
Как бы ни банально звучало, но все начинается с головы! 😎
Прежче чем начать процесс похудения необходимо понять некоторые аспекты и определения.
☝️Сегодня разберем, что такое диета.
Диета - это совокупность правил употребления пищи, основной составляющей которых является строгое ограничение в употреблении тех или иных продуктов.
Похудеть навсегда с помощью диеты не получится☝️, а уж тем более удержать вес надолго еще более сложная и практически невыполнимая задача.
😎Любая диета это вред и стресс для организма.
При соблюдении любой диеты всегда бывает срыв.
‼️Диеты и срывы это "братья неразлучники".
Лишние кг все равно вернутся и приведут с собой еще столько же друзей-товарищей.👯♂️👯♀️
А все потому, что при соблюдении диеты вы отказываетесь от своих любимых продуктов и невольно постоянно думаете о еде и вечно голодны.
Организм воспринимает диету как опасность, мало еды, значит я должен ее найти, о ней думать и у мозга включается режим спасения жизни.
Следствие этого увеличивается тяга к пище и мы становимся одержимы ей, все мысли о еде.🎂🍩🍔🍟🍕
Мы думаем только о еде, о том сколько нам можно съесть, что можно, что нельзя.
И это все ведет к расстройству пищевого поведения! ‼️
Организм на диете начинает экономить энергию. При срывах он откладывает впрок пищу в виде жира, т.к. пугается вдруг меня опять будут мучить диетами и я опять буду испытывать голод.
Поэтому никаких диет!☝️
P.S. Хотя я тоже иногда ими пользовалась и действительно, злосчастные кг возвращались обратно с прицепом....😭
📌Только правильное (здоровое) питание приведет вас к вашему стройному и здоровому телу!
💯 Тело, которое мы имеем, необходимо совершенствовать и сохранять результат! 🔥