Гречневая каша с овощами
Ингредиенты:
- 1 стакан гречневой крупы
- 2 стакана воды
- 1 морковь
- 1 лук
- 1 перец
- зелень по вкусу
- специи (соль, перец)
Приготовление:
- Промойте гречку в холодной воде.
- В кастрюле с водой варите гречку до готовности.
- На сковороде разогрейте масло и обжарьте нарезанный лук, морковь и перец.
- Добавьте овощи к готовой гречке, посолите, поперчите и перемешайте.
- Подавайте кашу горячей, посыпав зеленью.
Это сбалансированный ужин, который насытит и поможет вам похудеть. Гречневая каша богата клетчаткой, а овощи обеспечат организм полезными витаминами и минералами.