Кожа стареет, главным образом, потому, что существующие клетки перестают выполнять свою функцию должным образом.
Первый эффект, который возникает, как следствие — отсутствие выработки коллагена и других белков (эластина и гиалуроновой кислоты), составляющих основную структуру кожи. Все это приведет к постепенной потере эластичности.
Основным внешним фактором, вызывающим старение кожи, является воздействие солнца. Другими факторами могут быть стресс, диета и загрязнение окружающей среды.
Генетика влияет на все аспекты организма, включая старение кожи. В этом случае, учитывая, что внешние факторы имеют большое значение, которые также вносят свой вклад, упомянутый выше, генетика играет второстепенную роль, что не означает, что она не имеет влияния.
1. Еда, алкоголь и табак
Здоровая и сбалансированная диета необходима для здоровой и молодой кожи. Наиболее рекомендуемыми, являются вода, перец (витамины С, D3, В6 и каротины), орехи (витамин Е), жирная рыба (омега-3 жирные кислоты) и шоколад (флавоноиды и антиоксиданты) - без сахара!
Алкоголь и табак также вредны для кожи. Алкогольные напитки обезвоживают кожу, делая ее более уязвимой для возможных внешних воздействий. Табак уменьшает приток крови к клеткам кожи, способствуя преждевременному старению. Обе привычки не рекомендуются вообще, а также людям, которые хотят иметь здоровую кожу.
Сахар разрушает самый важный белок нашего организма - коллаген и кожа становится менее эластичной и появляются морщины. И как бы это не было грустно - от сахара придется отказаться, заменив сахарозаменителями.
2. Солнце - главный враг нашей кожи
Его ультрафиолетовое излучение (УФ) проникает в глубокие слои, повреждая ДНК клеток и снижая выработку коллагена и эластина, что приводит к потере упругости и эластичности кожи. УФ-лучи также стимулируют образование свободных радикалов, которые ускоряют старение. В результате кожа становится дряблой, появляются морщины, пигментные пятна и другие нежелательные изменения.
Чтобы защитить кожу, важно использовать солнцезащитный крем с SPF 30+, носить защитную одежду и избегать солнца в пиковые часы. Регулярные проверки кожи помогут своевременно выявить рак кожи, который также может развиваться под воздействием УФ-лучей.
Не забывайте, что солнце необходимо для синтеза витамина D, но умеренность и защита - ключ к здоровой и красивой коже на долгие годы.
3. Еда, алкоголь и табак
Потеря веса, особенно выраженная, может больше способствовать выделению определенных морщин, поскольку вы также теряете жир с кожи, который также способствует (в меньшей степени, чем коллаген или гиалуроновая кислота) приданию консистенции и объема коже. Следовательно, имея меньше жира, мы теряем объем в определенных участках кожи.
Жирная кожа стареет позже, чем сухая?
На жирной коже образуется меньше морщин, чем на сухой. Морщины являются одним из многих признаков старения, но есть и другие, такие как дряблость и потеря сияния, которые могут проявляться в обоих типах кожи.
Увлажняющие кремы и кремы против морщин
Увлажняющие кремы и кремы против морщин играют очень важную роль в предотвращении старения кожи. Увлажнение кожи необходимо для предотвращения потери воды и предотвращения воздействия внешних факторов, которые могут легко повредить ее.
Кремы против морщин в основном профилактические (предотвращают образование морщин), а не лечебные (устраняют уже образовавшуюся морщину). Основное местное соединение, которое продемонстрировало эффект против морщин — это ретиноевая кислота.
Правила сохранения молодости кожи как можно дольше
Основными принципами продления молодости кожи являются:
- Избегайте, насколько это возможно, пребывания на солнце.
- Не употребляйте алкоголь, табак и сократите употребление сахара.
- Соблюдайте сбалансированную диету и обязательно принимайте добавку коллаген с гиалуроновой кислотой, а также Омега-3 и витамин D3.
- Ежедневно увлажняйте кожу.
- Старайтесь избегать стресса.
Желаем вам красоты и здоровья!