Тревожность

Несколько книг о тревожности, которые мы хотим предложить

📌Книга, где Елена Садова  (психолог и аналитик) не предлагает бороться и подавливать тревогу, а напротив учит подружиться с ней и понять что ваша тревога пытается донести до вас. В книге наглядно объясняется какая разница между тревогой и тревожностью. Кстати, в этой книге автор ссылается на мультфильм «Головоломка» и сожалеет, что среди эмоций не была представлена тревога.Но писала она эту книгу до выхода второй части этого мультфильма, а ведь теперь мы знаем, что в продолжении появляются дополнительные персонажи у пульта эмоций, и в том числе одна из главных героинь - Тревога.

📌 книга " Скатертью тревога'

Еще одна книга, где автор раскрывает механизм тревоги и предлагает подружиться с ней.

Наглядно объясняет когда тревога - это нормально, а когда лучше обратиться к врачу или помогающему специалисту.

Дает очень хорошие рекомендации как снять напряжение и беспокойство, а также помочь себе правильно переживать стрессовые ситуации.

📌 Книга "Не попади в ловушку тревог" раскрывает , что делать, если наш мозг склонен к тому, чтобы часто прокручивать негативные сценарии в попытке нас обезопасить и все предусмотреть относительно нас, наших детей и близких.

Извечное «а что, если…» – по сути лишь желание мозга предусмотреть все риски.

Книга о практических шагах по взлому системы - как и что делать, чтобы выйти из ловушки тревоги.