Тема питания изначально непростая даже в мире взрослых. А детей, которых невозможно накормить огромное количество. Поэтому думаю, что для многих этот вопрос актуален.
У меня за 10 лет практики уже сложилось определенное отношение к питанию детей. Скажу сразу-просто не было. У меня дети разные, кто-то плохо ел в детстве, у кого-то абсолютно никаких проблем с питанием не было, а кого-то по сей день не накормишь.
Я сама была сложным ребёнком в этом смысле. В плане роста и веса я была много меньше, чем мои ровесники. Мне в принципе требовалось совсем немного еды. Проблема была в другом.
Сколько себя помню, любой прием пищи заканчивался для меня скандалом. Я могла просидеть над тарелкой часа 2. Я даже уже нервничать начинала задолго до обеда или ужина. Есть что-то основное я не хотела совсем. Виноваты, как я считаю, перекусы. Потому что я ими вдоволь наедалась. Вот и на нормальную еду у меня не хватало места.
Слава Богу, я как-то выросла. Но тут у меня у самой появились дети. И начался новый квест. Бабушек у нас много, и каждая считала своим долгом накормить внучку печенькой. А потом их внучка устраивала мне концерты и наотрез отказывалась от еды. Сказать, что я отчаялась-ничего не сказать.
Я поняла, что нужно что-то делать, так как эта ситуация доходила уже до абсурда. Все вокруг говорили о том, что ребёнок должен есть, и как можно больше. Я была молода и мне тяжело было этому противостоять. Но не хотелось, чтобы каждый приём пищи оборачивался нервотрепкой для меня и для ребёнка.
Далее ситуация сложилась так, что мы с мужем и детьми какое-то время жили вдали от всех родственников. Вот тогда я успокоилась. Отношения с ребёнком в плане питания наладились. И знаете, как мы к этому пришли?
Как раз благодаря молодости и, как мой муж говорит, здоровому пофигизму. На меня в то время свалилась куча дел, и я просто не находила времени давать детям перекусы. Ели они только основную еду, и ели безо всяких проблем. Поэтому я сделала для себя следующие выводы:
- Перекусы-это зло. Дополнительно можно дать детям фрукты, но не ждите, что ребёнок будет нормально обедать, если он наелся печенья, булочек и шоколада. Бывает такое, что я сама пеку пирог, мы пьём чай, в этом случае я просто не настаиваю на основном приёме пищи.
- Если ребёнок иногда отказывается от еды-это нормально. Бывают случаи, что ребёнок не хочет есть, потому что он просто напросто не проголодался. Я опять же не настаиваю. Захочет- поест. Во время болезни я вообще не пристаю к детям с едой, ведь силы организма нужны на более важные вещи.
- Ест ребёнок по потребностям. Набегался за день-будет кушать хорошо и с удовольствием. В противоположном случае-иная картина. Периоды роста тоже никто не отменял. Моя дочка, когда активно росла, ела очень хорошо. Сейчас же порция как у мышки ее вполне устраивает.
Касаемо вопроса о том, что дети привередливы в еде. Да, это так. Но я могу сказать вот что. Дети едят то, что едите вы. Мы, например, с мужем спокойно завтракаем творогом или кашей, поэтому дети у нас едят и то, и другое. То есть для них это некая культура питания.
Я думаю, что глупо стараться приучить ребёнка к тому, что вам кажется полезным, но сами вы это в рот не возьмёте.
На исключительно правильное питание я тоже не делаю ставку. Стараюсь готовить то, что мои дети точно будут есть. Конечно же брокколи, цветная капуста, кабачок и прочие полезные продукты сразу отпадают. Пробовали-не пошло.
Естественно, все не так идеально, как может показаться на первый взгляд. Например, школьники у меня втихушку трескают сухарики или чипсы. Бабушки так и заваливают горами печеньев и конфет. Но, главное-нужно помнить, что приём пищи не нужно превращать в скандал и пытку. Тем более, это хорошая возможность семье собраться за одним столом, чего так часто не хватает при современном ритме жизни.
Мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть!