«Я всегда считала себя человеком, который ценит близкие отношения. В моей семье внимание и забота были на первом месте. Мы все друг о друге заботились.
Но в отношениях с мужчиной моя любовь и забота мне только мешают. Обычно всё начинается бурно и страстно, но с течением времени превращались в бесконечный круг тревог и сомнений.
Я не понимаю, почему мои отношения с мужчиной складываются так. Я долго думала и пришла к вам»,
- рассказала мне клиентка, назовем ее Анна (все совпадения случайны), на консультации.
«Как вы отличаете своё желание от потребности?", - спросила я.
Анна задумалась.
«Я никогда не задумывалась о разнице между этими двумя понятиями, особенно в контексте интимных отношений», - ответила она.
«Желание — это то, что приносит радость и удовлетворение, но в общем-то мы без этого вполне можем жить.
Потребность — это то, что мы считаем необходимым для выживания, но иногда эта необходимость может быть навязана извне или быть результатом наших страхов», - ответила я.
Анна начала анализировать свои прошлые отношения. Она вспоминала, как часто соглашалась на близость не потому, что действительно этого хотела, а потому что боялась потерять партнёра или разочаровать его.
Анна поняла, что её потребность в одобрении и страх быть отвергнутой заставляли её идти на уступки, которые не приносили ей радости. Она начала осознавать, что её созависимость проявлялась именно в этих моментах, когда она путала желание с потребностью.
Анна научилась задавать себе важные вопросы:
- "Действительно ли я этого хочу?"
- "Почему я чувствую необходимость это сделать?"
- "Что я чувствую после этого?"
Это помогло женщине осознать, когда её действия были продиктованы истинным желанием, а когда — страхом и неуверенностью.
Спустя курс психотерапии Анна начала замечать изменения и сформулировала их следующим образом:
«Я стала более уверенной в себе и своих желаниях. Я научилась говорить "нет" без страха быть отвергнутой и чувства вины. Мои желания и потребности так же важны, как и желания и потребности партнёра. Это самое удивительное открытие - про важность моих желаний».
Эта трансформация дала Анне новую свободу. Она перестала воспринимать интимные отношения как средство для удовлетворения чужих ожиданий и начала наслаждаться ими как выражением любви и близости.
Её путь не был лёгким, но Анна развернулась к себе и начала честно выражать свои чувства.
Анна поняла, что истинная близость начинается с понимания и принятия себя, своих желаний и потребностей, и что только так можно построить здоровые и крепкие отношения.
#Созависимость #ПсихологияОтношений #ЛичнаяИстория #ЗаботаОСебе #ЭмоциональноеЗдоровье #Отношения #ЛюбовьКСебе #ЖенскаяСила #ЛичныйРост #ПутьКСчастью