Хочу сегодня рассказать вдохновляющую историю про восьмикратного олимпийского чемпиона, 20-кратного чемпиона мира - легендарного норвежского биатлониста Уле-Эйнара Бьорндалена (тот момент, когда имя героя звучит, как шкаф из Ikea).
В 96 году Уле проявлял талант в спорте на выносливость, но чувствовал, что для достижения высоких побед ему не хватает чего-то «в ментальном здоровье», как он выражался. «Я теряюсь в стрессовых ситуациях. А этого не должно быть», - говорил он.
«Когда я начал работать с Эйвиндом Хаммером, ментальным тренером, мои коллеги на 90% работали со спортом и на 10% - с личной жизнью. Я поступил наоборот: 90% своего времени посвящал работе с психикой. В 1996 году это было вызовом для всех.
Мой тренер не увлекался спортом, его вообще не интересовал биатлон, он ездил на другой машине, чем все вокруг, все тренеры его не любили, но он определенно точно помог мне завоевать мое первое золото. Ведь самое сложное - сделать что-то первый раз».
Вместе со своим новым ментальным тренером Уле разработал систему, которая помогала ему в достижении целей.
Простые правила, которые Бьорндален рекомендует для роста:
1. Никогда не сдавайся. Когда у тебя что-то не получается, тебя все начинают жалеть. Но это не то, что тебе нужно. Окружи себя правильными людьми, ведь уже завтра ты можешь проснуться и добиться крутых результатов.
2. Анализируй. Не уходи глубоко в эмоции, оставайся в балансе энергии, рефлексии, позитива и логики.
3. Если тебя что-то расстроило, не грусти больше 30 минут. Дай себе время побыть в плохом настроении, а затем возвращайся в работу,
4. Тебе нужна стабильность. Когда у тебя великолепный результат, ты должен быть более спокойным. А когда все плохо, ты не должен падать в ад. Постарайся всегда оставаться на середине.
5. Тебе нужно оставаться здоровым. Если ты болен, ты слишком много проигрываешь своему сопернику.
6. Соблюдай баланс работы и отдыха. Если ты морально устал, твой организм не может сопротивляться бактериям и инфекциям.
Что бы добавили? Какие правила сами применяете в жизни, чтобы сохранять работоспособность и добиваться высоких целей?
