«Последний император» – Фёдор Емельяненко, совсем не зря выходил на ринг под столь помпезным и ярким псевдонимом. Хотя бы потому, что в век тотального засилья запрещённых препаратов в мире MMA, до самого своего последнего боя, он принципиально отказывался переходить из «натуралов» в «химики» и подкреплять своё тело хоть какими-то вливаниями со стороны.
Поэтому, Фёдор Емельяненко – это не только выдающаяся личность, но и уникальное явление в мире смешанных единоборств. Базовый самбист мог великолепно драться в стойке. Ну а в партере, очень долгое время, был воистину непобедим. Да и урон мог претерпевать такой, что обычный человек всенепременно расстался бы с жизнью. Но «Последний император» не только выдерживал обрушение на настил, прямые попадания в подбородок и жесточайшие захваты и заломы, но и восстанавливался столь быстро, будто бы и не чувствовал боли. И это вгоняло соперников в ужас, ибо невольно создавалось впечатление:
«Сколько ни бей, но «русский танк» будет неотвратимо катиться вперёд, сметая всё на своём пути».
Что примечательно – Фёдор Владимирович не является каким-то генетическим уникумом. Наоборот, по его собственному признанию, перед армией он весил всего 78 килограмм и смог набрать «смешанную массу» только после завершения службы, когда весы показали отметку в 93 килограмма. И я не ошибся, назвав его форму «смешанной массой», ибо ещё одна характерная отличительная черта «Последнего императора» – это то, что на его теле всегда присутствовал лишний вес.
Как же Емельяненко – обладателю «несовершенной формы», удалось добраться до доселе недосягаемых вершин MMA? По мере прочтения материала вы поймёте, как и почему это произошло.
Форма до армии и в армии
До армии, вместе со своими младшими братьями – Александром и Иваном, Фёдор Емельяненко занимался самбо и усиленно тягал железо. Но именно армейская дисциплина, расписание дня и рацион сделали из него настоящую «машину» в период с 18 до 20 лет (с 1995 по 1997 год).
По признанию Фёдора Владимировича, в армии он только тем и занимался, что всё свободное время пробегал кроссы и тягал железо. И, естественно, если 2 года прожить в таком режиме, то можно обрести действительно уникальные телесные кондиции и внешний вид.
В принципе, старший из братьев Емельяненко вполне мог стать настоящим пауэрлифтером. В своём интервью информационному агентству ИТАР-ТАСС он признался, что когда-то мог пожать рекордные 180 килограмм от груди – воистину медвежья сила столь необходимая в прямом столкновении с настоящими колоссами из мира MMA.
Сколько Фёдор Владимирович тянул и приседал – неизвестно. И в виду того, что очень скромный россиянин сам не рассказывал об этом, и потому, что его особо и не спрашивали, интересуясь совсем другими моментами славной биографии. Но у меня нет никаких сомнений в том, что столь опытный спортсмен, при подготовке с железом, делал ставку на пауэрлифтерскую базу. И потому я уверен, что показатели веса и в этих двух движениях могут изумить не только обычного человека, но и профессионального спортсмена.
Своя «методика»
Несмотря на то, что в ранней Российской Федерации была объявлена гласность и полностью опали путы цензуры, найти стоящую спортивную литературу в общей массе низкопробной печатной продукции было очень и очень сложно. Но Фёдору Владимировичу повезло – в его руки попала книжка за авторством самого Арнольда Шварценеггера с говорящим названием «Энциклопедия бодибилдинга». И как потом сказал брат Фёдора – Александр, будущий «Последний император» буквально зачитывался этой книгой и изучал, что нужно есть, пить и в каких движениях прилагать особенные усилия, чтобы развиваться наиболее быстро и эффективно.
Конечно, с такой генетикой, как у Фёдора, стать бодибилдером практически невозможно. Он – ярко-выраженный эндоморф. И если в 15-16 лет у него ещё проглядывались кубики пресса, то, по собственному признанию героя моей сегодняшней статьи, несмотря на необходимость иногда садиться на жёсткую диету, видимое сечение брюшных мышц исчезло в армии и больше не появлялось на его теле никогда.
Спортивные добавки в рационе Фёдора были. Более того, в Сети сохранилось известное фото, где Фёдор и Александр напрягают мышцы, позируя в своей собственной квартире, держа при этом в руках банку иностранного протеина.
Кстати, как признавался Александр, протеин употреблял именно Фёдор, а ему запрещал в виду дефицитности продукта. Потому приходилось искать альтернативы либо уменьшать запасы старшего брата тайком – обычная картина в отечественных семьях, которая беззлобно проявляется в самых разных областях – кто первым играет в приставку, кто идёт и переключает телевизор и кто на постоянной основе ходит за хлебом.
К слову, на почве «нелегитимного» потребления протеина между братьями случались драки. Но и это тоже – нормальная особенность семей, где растут хотя бы два здоровых и по-своему талантливых мальчика (а в той семье, где выросли сразу три бойца экстра-класса – тем более).
Большая взрывная сила и мощь
Когда Андрей Былдин помог Фёдору Владимировичу перейти в мир MMA, он начал более внимательно относиться к своей фигуре. Хотя бы потому, что не хотел представать перед десятками телекамер в «расплывшемся» виде.
По признанию Александра у его старшего брата даже была специальная верёвочка, которой он постоянно замерял объём талии. И если отметка на верёвке переходила какое-то определённое значение, то немедленно урезал свой рацион.
Как говорил средний брат – внешний вид Фёдора всегда был очень обманчивым. (Цитата):
«Он выглядел не так, как «качки-пуховички». Но и без кубиков пресса имел большую физическую мощь и взрывную силу».
Кстати, выражение «качки-пуховички» приведено вовсе не случайно. Дело в том, что авторство принадлежит именно Фёдору, что отражает его отношение к тем спортсменам, которые занимаются исключительно культуризмом. Нет, специально и злобно, Емельяненко никогда бодибилдеров «не задирал и не подначивал». Но его отношение было, как сказал Андрей Былдин – «нередко провокационным».
Поражал соперников своей силой и выносливостью
Несмотря на то, что в спортивном рационе Емельяненко, на момент его бытности в «Pride» были только витамины, его «натуральная» сила и выносливость всегда перебивала химиков. А химиков в «Pride» было процентов 90 от общей количества бойцов.
Просто посмотрите на мускулатуру Марка Коулмана и Кевина Рэндлмана, чтобы мне не потребовались дополнительные доказательства. Носить такую «броню» по рингу и при этом не выдыхаться на первых же минутах поединка – это то, что доступно либо генетическим уникумам, либо тем спортсменам, которые очень и очень давно сидят на соответствующих препаратах.
Как охарактеризовал форму Фёдора Владимировича известный и неподражаемый тренер – Абдулманап Нурмагомедов, у этого российского бойца были «скрытые, но очень качественные мышцы». И именно такое положение вещей позволяет развенчать в пух и прах доводы сторонников того, что и Емельяненко «сидел» на запрещённых препаратах.
Если бы эти предположения соответствовали реальности то «Последний император» выглядел бы ровно так, как Рэндлман и Коулман, так как соответствующие препараты имеют ещё и жиросжигающий эффект и оказывают явное влияние на его тип фигуры.
К слову, нередко, мнение о том, что Фёдор «сидит на запрещёнке» транслировали побитые им бойцы (например, тот же Орлов). Но экс-тренер команды «Russian Top Team» – Николай Питьков и Андрей Былдин, которые длительное время провели бок о бок с Емельяненко, прямо говорят о том, что ни о какой химии речи идти не может – её не было принципиально. А вот у американских бойцов она была, что даже оборачивалось ломками при длительной поездке к месту очередного боя.
Самый восстановительный «препарат» – сон
В 2014 году, в рамках шоу «Mix Fighter», Фёдор со смехом рассказывал, что в период своих активных выступлений в «Pride» и в «Rings» он пользовался только самой безобидной аптечной продукцией для быстрого восстановления после травм.
«А так, лучшим восстановителем является сон», – в тот день сказал «Последний император» своим фанатам, – «Когда я подвергался действительно большим нагрузкам [на тренировочных базах], я по вечерам не терял время в общем холле, играя в карты либо просматривая ток-шоу. Я шёл к себе в номер и читал книжку ровно до того момента, пока не испытывал позывы ко сну. Потом спал. И всё – не стоит захламлять ненужной информацией [из телевизора] свою голову.
В конце сентября 2024 года всё ещё непревзойдённому Фёдору Владимировичу исполнилось 48 лет. Известный боец, несмотря на совсем другую занятость, по-прежнему занимается спортом и весит от 103 до 108 килограмм. Но, естественно, занимается уже не в таких объёмах и не с такими весами, как в бытность профессионального бойца.
Жим штанги и вовсе пришлось исключить из рациона – пока что мешает давняя травма плеча, которую нужно либо «мягко закачивать», либо оперировать. Фёдор признался, что он выбрал именно первый путь – мягко и постепенно наращивать мышечные ткани вокруг проблемной зоны. Именно поэтому ему пока приходится работать с блочными тренажёрами и лёгкими весами. Но, слава Богу – временно.
Всем мирного неба над головой и никогда не опускать своих рук!
Понравилась статья? Ставь лайк и подписывайся на мой канал!
А если с чем-то не согласен или есть дополнение - пиши комментарий:)