Лично я люблю кофе независимо от того, вреден он или полезен.
Для меня это не просто бодрящий напиток. Это ежедневный ритуал. Минутка счастья и комфорта. Это настрой организма на предстоящий день. И если я нарушаю свой ритуал, то и день получается не такой, как хотелось бы.
Заинтересовавшись темой можно или нет пить кофе для тех кто худеет, узнала много нового. Оказывается это не только бодрящий и вкусный напиток, но и помогающий избавиться от лишних кг.
Кофе содержит антиоксиданты, которые играют важную роль в потере веса. Например, хлорогеновая кислота, содержащаяся в кофе, помогает замедлить выработку глюкозы в организме и уменьшает рост жировых клеток и является очень сильным антиоксидантом.
Кофеин и хлорогеновая кислота усиливают процесс жиросжигания. Обратите внимание, что молоко и сливки могут наоборот замедлить этот процесс. Поэтому, если Вы худеете, то лучше отказаться от кофе с добавлением сливок, молока, ну и разумеется сахара.
Наверняка многие знают, что кофе стимулирует обмен веществ, дарит прилив энергии и подавляет чувство голода. К тому же кофе без молока и сливок содержит минимум ккал.
Удивительно, но регулярное потребление кофе помогает сжигать больше ккал, чем любой другой напиток. Так две чашки кофе помогают сжечь примерно 100 лишних ккал.
Но не стоит пить кофе перед физическими нагрузками(упражнениями), это может нарушить работу сердца. Поэтому не стоит пить кофе перед походом в тренажёрный зал.
Я никогда не пью кофе перед поездками или важными мероприятиями. Все дело в том, что этот напиток обладает мочегонным эффектом. Кофе поможет вывести лишнюю воду из организма и хоть немного, но уменьшить вес.
Самое важное правило – это не заедать кофе. По себе знаю, что когда начинаешь пить кофе, то в ход идут булки, бутерброды,печенье и т.д. Поэтому следите за тем, что летит в рот. Пусть это будет что то полезное, например кусочек тёмного хлеба с сыром или с куриным мясом или рыбы и тому подобное.
Хоть кофе и уникальный напиток, все равно нужно придерживаться суточной нормы. Суточная норма составляет 2 чашки в день. Это безопасное количество кофе на 1 день.
Если у Вас есть проблемы с повышенным давлением, то обязательно обсудите этот вопрос с врачом. Кофе резко повышает давление, а потом нормализует его.
Кофе повышает физическую работоспособность. Кофеин стимулирует нервную систему отправляя сигналы жировым клеткам о расщеплении жировых отложений. Поэтому самое идеальное время для кофе это первая половина дня.
Зная всё это я могу со спокойной совестью наслаждаться чашечкой утреннего кофе и особенно это прекрасно делать на свежем воздухе, во дворе своего дома или на балконе или просто у открытого окна и весь мир перед тобой, все свершения и победы ещё впереди.
Живите долго и счастливо! Всем мира и добра!