Прерывистый сон может сигнализировать о заболеваниях: что важно знать?

Прерывистый сон может быть не просто временным дискомфортом, а сигналом о наличии определенных заболеваний. Об этом рассказала Москве 24 врач-терапевт Надежда Чернышова, указав на несколько возможных причин этого состояния и способы решения проблемы.

Одной из наиболее распространенных причин частых пробуждений является апноэ сна — это заболевание, при котором происходит временная остановка дыхания во время сна. По словам Надежды Чернышовой, апноэ часто сопровождается сильным храпом, а каждый эпизод прекращения дыхания провоцирует кратковременное пробуждение. Такие люди могут даже не осознавать, что просыпаются, но качество их сна существенно ухудшается. Это приводит к дневной сонливости. Человек может задремать в театре, транспорте или на работе.

Еще одной причиной прерывистого сна могут стать боли в суставах. Также среди причин частого пробуждения и неглубого сна, врач выделила тревожные расстройства.

Надежда Чернышова рекомендует не игнорировать проблему и при необходимости обратиться к врачу. Однако, как отмечает врач, не всегда прерывистый сон вызван заболеваниями. Иногда на качество ночного отдыха могут влиять внешние факторы, такие как некомфортная температура в комнате или стресс.

В таких случаях помогут простые, но эффективные меры, направленные на улучшение условий сна. Среди них:

-Вечерняя прогулка на свежем воздухе; -Расслабляющий душ перед сном; -Травяные сборы или теплое успокаивающее питье.

Если причиной частых пробуждений стали стресс и навязчивые мысли, Чернышова рекомендует обратиться к психологу или психотерапевту.

Фото: freepik.com