Приятные вещи затягивают, вызывают привычку. Но есть вещи умеренно-приятные, и есть слишком приятные. Чем более избыточно-приятен процесс, тем больше проблем он создаёт в жизни человека.
Здесь я говорю об интернет-зависимости, опираясь на собственный опыт. Если в вашей жизни такой проблемы не существует, то статья не для вас.
За окном квартиры живёт и развивается целый интересный мир. Но беда в том, что в интернете тоже целый мир, только ещё лучше и ярче. Полный набор сильнейших эмоций, не выходя из дома. Нет ничего удивительного в том, что многие люди выбирают более простой способ получить радость - через виртуальное пространство.
Недавно я столкнулся с этой проблемой особенно остро. Во время рабочей недели я тратил на интернет-сёрфинг не так много времени. Но в период месячного отпуска интернет поглотил меня настолько сильно, что пожирал целые дни и даже недели моей жизни.
Я ощутил себя героем фильма "Матрица", который хочет избавиться от оков своей искусственной жизни, но не знает как.
Пиксельная жизнь заменяет для нас реальную не первый год и даже не первое десятилетие. Цифровой недуг успел поразить не только меня, но также моих родителей и их родителей. Правда, они предпочитают телевидение. Но разница здесь не очень большая, разве что в интернете можно получать эмоции ещё более изощрённым способом, т.к. здесь больше разнообразия.
Конечно, гаджеты - полезный и нужный инструмент, но он же способен порабощать и разрушать вашу жизнь.
Через ваши эмоции интернет искусственно вытягивает из нас энергию, и на другие сферы жизни просто не остаётся сил и желания. Вся мировая индустрия развлечений построена на замену вашей реальной жизни.
Кто-то вещает - мы слушаем. Кто-то занимается спортом - мы смотрим. Кто-то живёт яркую жизнь - мы живём её вместе с ним. Здесь подходит термин "куколдизм".
Слишком много информации и отсутствие действий. Чем больше информации, которая лежит грузом, тем сложнее начать делать хоть что-то.
Постоянное сравнение себя с кем-то, которое убивает самооценку в ноль. Мир в социальных сетях создает нереалистичные представления о мире, где все путешествуют, зарабатывают, развиваются и находятся в отношениях мечты, а ты один в пролете.
Ложное ощущение комфорта и самоуспокоенности, блаженства. Изучите проект "Вселенная 25", когда у крыс в закрытом пространстве было бесконечное количество еды и развлечений, и они просто перестали размножаться.
Вместо цифрового "куколдизма" нужна цифровая пустота.
Пока вы наслаждаетесь виртуальной реальностью, обычная вам будет не интересна.
Я не знаю какой-то конкретной методики по избавлению от данной зависимости. Здесь поможет только осознание всех плюсов и минусов, и до тех пор, пока минусы не достигнут для вас критической отметки и не перевесят плюсы, вы будете зависимым человеком.
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с желанием потупить в экран, знайте, что вы стоите перед следующей дилеммой:
Первый вариант - потратить жизненные силы на просмотр цифрового контента, более лёгкий и незамысловатый. Для него не требуется никаких личностных качеств, изобретательности, воли к жизни.
Второй вариант труднее, потому и менее предпочтителен для нашего мозга. Однако он и намного более интересный.
Весь тот потенциал удовольствия, который ваш мозг высвобождает при интернет-сёрфинге, можно перенести в реальную жизнь. Хотя это сопряжено с трудностями, депрессией, препятствиями и неудачами на пути, непониманием, куда двигаться и что делать. Но именно реальность заставляет ваш мозг работать и креативить.
Состояние скуки и апатии, которое вы испытываете при отсутствии искусственной стимуляции эмоций, должно стать вашим лучшим другом, отправной точкой для многочисленных свершений и подвигов.
Именно так работал мозг у наших предков до появления интернета и телевидения, а особенно у первобытных людей, у которых даже не было книг. Закономерно, что мозг у этих самых первобытных людей был намного больше нашего. Им приходилось постоянно решать задачи для выживания, а в свободное время они развлекали себя сами, без блогеров, сериалов и видеоигр. У современного человека шире кругозор и объём знаний, чем у первобытного, но сам по себе он стал намного глупее. Так что для меня человек, живущий в дикой природе - идеал того, как должна работать психика и система вознаграждения.
Вам выгодно выбрать дорогие удовольствия вместо дешёвых.
Дорогие удовольствия - те, которые мы испытываем после относительно сложных действий (прогулка или упражнения, общение/встречи с людьми, самореализация, саморазвлечение без помощи гаджетов).
Дешёвые удовольствия - те, которые мы получаем незаслуженно: неестественно-вкусная еда, алкоголь, сигареты, ночная жизнь. Сюда же относится и интернет-сёрфинг в самых различных проявлениях, а также просмотр телевизора.
Если вы хотите интересную жизнь, то запомните: удовольствие не должно быть просто так - его нужно заслужить, а не получить нажатием кнопки.
Самое трудное - перестроиться и начаться отдыхать без каких-либо внешних стимулов. Но если для вас это трудно, не беспокойтесь: это задача на несколько лет. Тише едете - дальше будете. Начните изменения постепенно, без лишнего давления и борьбы.
И Я НЕ ГОВОРЮ, ЧТО НЕ НУЖНО РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ. РАДОСТЬ ЖИЗНИ - ЭТО В ПРИНЦИПЕ ОСНОВНАЯ ТЕМА МОЕГО КАНАЛА. ПРОСТО ЭТО ДОЛЖНА БЫТЬ ТА РАДОСТЬ, КОТОРУЮ ВЫ СОЗДАЛИ СЕБЕ САМИ.
