Для чего нам нужен сон ?

Сон важен для поддержания физического и психического здоровья.

Он помогает:

• Восстанавливать силы
• Улучшает память и концентрацию
• Регулирует эмоциональное состояние
• Способствует обмену веществ

Недостаток сна может привести к различным проблемам такие как:

• Ухудшения настроения
• Нарушение когнитивных функций
• Повышенный риск заболеваний

Во время сна организм также очищается от токсинов и укрепляет иммунную систему.