Эксперты пояснили, как адаптироваться к изменениям.
Специалисты петербургского Роспотребнадзора рассказали о наиболее распространенных причинах стресса и доступных способах борьбы с ним.
Эксперты напомнили, что, в целом, стресс является нормальной физиологической реакцией организма на разные изменения. По их словам, кратковременный стресс может быть полезным, опасность представляет хронический стресс, из-за которого человеку становится тяжелее выполнять повседневные задачи, а его иммунитет слабеет.
Нередко к стрессу приводят информационные перегрузки, сложности на работе или наоборот безделие, раздражение от ссор или обид, а также отсутствие возможности ответить на оскорбление.
Чтобы помочь организму преодолеть стресс, специалисты прежде всего посоветовали сосредоточить внимание на положительных эмоциях. «Вспоминайте хорошее, удерживайте положительные эмоции, не зацикливайтесь на своих ошибках и не ругайте себя», — следует из рекомендаций петербургского управления ведомства.
Немаловажным фактором в борьбе со стрессом является хороший сон. «Не жертвуйте сном ради того, чтобы успеть все», — указали эксперты, добавив, что отдохнувший человек лучше мыслит.
Петербуржцев также призвали равномерно распределять силы при выполнении задач, придерживаться здорового питания и не забывать про физическую активность.
Ранее сообщалось, что 60% петербуржцев хотели бы уволиться, потому что испытывают на работе постоянный стресс.
Читайте также:
Петербуржцам пояснили, как защитить себя от аденовируса
Жители трех районов Петербурга неохотнее всего прививаются от гриппа
Россиянам объяснили, почему вредно пить апельсиновый сок по утрам
Кладезь витаминов: россиянам рассказали о пользе клюквы
Названы девять ситуаций, при которых нужно бежать мыть руки
Эксперты перечислили топ-6 факторов риска развития кариеса
Петербуржцам рассказали о целебных свойствах бузины
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-10-19/rossiyanam-raskryli-prostoy-sekret-pobedy-nad-stressom-5226028