1.Ласточка. Является самым легким элементом по мнению большинства тренирующихся (не считая уголок). Выполняется горизонтально под турником, в висе сзади. 2.Передний вис. Элемент, который выполняется в основном за счет тянущих мышц (спина, бицепс, задняя дельта). Атлет, способный выполнить передний вис в хорошем качестве обладает хорошей физической подготовкой. 3.Стойка на руках- элемент, узнаваемый даже среди нетренирующихся людей. Основной мышечной группой, которая задействуется при удержании стойки являются плечи. 4.Горизонт. Данный элемент является мечтой почти каждого атлета, который увлекся статическим воркаутом. В отличие от стойки на руках, в данном элементе большая часть нагрузки ложиться на переднюю часть дельтовидной мышцы.