Учёные из Сиднейского университета развеяли миф о пользе работы стоя. Они провели исследование и выяснили, что замена обычного стола на мебель, позволяющую работать стоя, которая в последние несколько лет стала популярна среди офисных работников, не снижает риски для здоровья. Результаты исследования опубликованы в International Journal of Epidemiology.
Специалисты провели исследование, в котором поучаствовали 83 тысячи британцев. На начало эксперимента у респондентов не было заболеваний сердца и сосудов. Участникам раздали устройства, подобные умным часам, которые те носили на запястье. Впоследствии учёные проанализировали полученные данные.
Они установили, что сидение более десяти часов в день увеличивало риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. При этом у тех, кто во время работы больше стоял, риск был примерно таким же, как у тех, кто сидел. Кроме того, у них чаще встречались нарушения кровообращения, как например варикоз или тромбоз глубоких вен.
Исследователи посоветовали во время работы чаще менять позиции. По их словам, наилучшим способом снижения вреда от долгого сидения является регулярная физическая активность.
«Делайте перерывы, ходите, отправьтесь на прогулку, используйте лестницы, делайте регулярные перерывы на активность в поездках на большие расстояния и используйте свой обеденный час, чтобы подвигаться», — рекомендовали специалисты.
Ранее врач-терапевт Татьяна Маеренкова рассказала, к каким последствиям может привести сидячая работа. По её словам, люди, которые проводят более восьми часов в день в сидячем положении и не занимаются физической активностью, подвержены такому же риску смертности, как курильщики и страдающие ожирением.