Привет, меня зовут Антон и в этой статье хочу рассказать тебе о тебе, точнее о части тебя. Хотя назвать их частью несправедливо и ошибочно. Как ты уже догадался из названия, поговорим мы сегодня об эмоциях.
Я предлагаю в одну из самых простых и понятных схем эмоций человека. Автор этой теории Пол Экман. Существует еще несколько теорий эмоций, например теория Роберта Плутчика. Для начала и 6 базовых эмоций будет достаточно.
Что такое эмоция?
Эмоция - это психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру. Она характеризуется переживанием, процессами в организме и выразительными комплексами, влияющими на поведение и взаимодействие с окружающей средой. Это определение взятое из учебника даже мне режет глаз и мой внутренний голос читая это корежиться. Если сделать выжимку и перевести с психологического на человеческий, то эмоция- это мое внутренние отражение, того что со мной случилось или может случиться.
Например, возьмем обычный случай хамства. Нахамить могут где угодно и когда угодно. Но вот на хамство все отвечают по - разному. Кто-то смеется в лицо хаму или язвительно его задевает, кто-то хамит в ответ, кто бьет обидчика по физиономии, а кто-то краснеет от стыда. У всех этих примеров есть определенный эмоциональный ответ внутри человека на ситуацию.
Важно понимать что нет плохих и хороших эмоций! Есть эмоции которые приятно и не приятно переживать!
Сейчас я перечислю 6 основных эмоций по Экману, а в последующих статьях подробно раскрою механизмы их формирования и проявления. Итак:
Радость
Радость – это одна из самых ярких и приятных эмоций, которая возникает в результате успеха, удовлетворения потребностей и достижения целей. Радость помогает человеку чувствовать себя счастливым, повышает самооценку и мотивацию. Она способствует улучшению настроения, укреплению здоровья и повышению качества жизни. Важно научиться испытывать радость, поскольку это помогает справиться с трудностями и стрессом.
Страх
Страх – это естественная эмоция, которая возникает при возникновении опасности или угрозы. Он выполняет функцию защиты, поскольку заставляет человека бежать от опасности или искать способы ее избежать. Однако, если страх становится постоянным и неконтролируемым, он может привести к паническим атакам, депрессии и другим психическим расстройствам. В этом случае важно научиться контролировать свои страхи и преодолевать их, чтобы улучшить качество жизни.
Гнев
Гнев – это сильная эмоция, возникающая в ответ на несправедливость, нарушение границ или оскорбление. Гнев позволяет человеку выразить свое недовольство и защитить свои права. Однако, если гнев становится постоянным и непродуктивным, он может стать причиной конфликтов, насилия и других негативных последствий. Важно уметь контролировать свой гнев и направлять его в конструктивное русло, чтобы избежать нежелательных последствий.
Грусть
Грусть – это эмоция, которую испытывает каждый человек после потери или неудачи. Она позволяет пережить горе, смириться с утратой и восстановить силы. Грусть может быть полезной, если она кратковременна и не переходит в длительную депрессию. Если же грусть становится хронической и не позволяет человеку вернуться к нормальной жизни, то необходимо обратиться за помощью к специалисту.
Удивление
Удивление – это эмоциональная реакция на неожиданные события или ситуации. Оно помогает человеку адаптироваться к новым условиям и расширить кругозор. Удивление также способствует развитию креативности и оригинальности мышления. Важно не бояться удивляться и воспринимать новые идеи и возможности, чтобы развиваться и двигаться вперед.
Отвращение
Отвращение – это эмоция, которая может возникнуть в ответ на неприятные запахи, вкусы, звуки или образы.Она помогает человеку избегать вредных веществ и ситуаций, которые могут нанести вред здоровью. Однако, отвращение может стать препятствием для общения и взаимодействия с другими людьми, поэтому важно уметь контролировать свою реакцию и находить компромиссы.
Таким образом, шесть базовых эмоций играют важную роль в жизни каждого человека. Они помогают нам чувствовать, переживать и адаптироваться к различным ситуациям. Важно научиться понимать свои эмоции, контролировать и использовать их.
Психолог, EMDR-терапевт Горскин Антон
Запись на консультацию +7991-118-43-43 Telegram
P.S. Картинки к публикациям создает Шедеврум по названию статьи,так что все вопросы к Яндексу!