Почему люди едят не только ради голода, но и чтобы подавить боль? Лишний вес не всегда о том, что мы едим, а скорее о том, что нас «ест» изнутри. Как ни странно, лишний вес может служить защитным барьером от пережитых травм и эмоциональной боли.
Как травмы формируют пищевое поведение?
Эмоциональные или физические травмы, особенно в детском возрасте, оставляют след в психике, который проявляется в повседневной жизни. Для таких людей пища становится средством эмоционального регулирования — способом справиться с болью, страхом, одиночеством. Человек может не осознавать этого, но заедание стресса или проблем часто служит попыткой восполнить внутреннюю пустоту или заглушить неприятные чувства.
Тяжелые события во взрослой жизни или детские травмы заставляют испытывать эмоциональную боль, напряжение. Это приводит к поиску способов унять эту боль, а еда самый простой и доступный вариант.
Тело как защита
Согласно исследованиям, лишний вес может выступать в роли символической защиты. В некоторых случаях тело буквально становится «бронёй», которая охраняет человека от внешнего мира. Эта броня позволяет чувствовать себя в безопасности, когда внешний мир кажется слишком враждебным или травмирующим. Страх перед возможными угрозами, эмоциональной болью или осуждением заставляет человека бессознательно накапливать вес, чтобы создать между собой и миром некий барьер.
Что может влиять?
Что угодно. Эмоционально холодные родители, буллинг в школе, неудачный брак, отсутствие чувства реализованности... Подставьте свой вариант.
Как травмы влияют на восприятие тела?
Негативный опыт, особенно связанный с отношениями с близкими, может изменить восприятие своего тела. Человек начинает воспринимать себя через призму детских обид или унижений, что формирует негативный образ тела. Травматический опыт закрепляет в сознании негативные установки о себе: «Я недостаточно хорош», «Меня никто не полюбит таким, какой я есть». Этот негативный внутренний диалог усиливает эмоциональное напряжение и тревогу, что часто ведёт к перееданию как попытке справиться с внутренним дискомфортом.
Да, что не говори, всё идёт из детства. Виноваты ли родители? На самом деле нет. Они редко вредят целенаправленно, просто растят своих детей так, как умеют. Так, как росли сами. Иногда это является травмирующим, даже если не было непосредственно насилия.
Так откуда берётся убеждение, что «Я недостаточно хорош»? К примеру, в детстве человек может чувствовать себя любимым и нужным, только если получает хорошие оценки. Или ведёт себя определённым образом. Выход за рамки делает его неправильным и нелюбимым для родителей. Скорее всего, номинально. На самом деле родители всё равно любят ребенка, но, думая, что воспитывают его таким образом, демонстрируют неприятие. А разум запоминает только то, что бы было продемонстрировано.
Здесь хорошо подходит выражение «не словом, а делом».
На подсознании тоже остаётся именно то, что человек видел и непосредственно ощущал. А вот то, что родители, например, были искренне уверены, что действуют во благо в их понимании, игнорируя или наказывая ребёнка, на подсознании вряд ли останется. Так и возникает детская травма, которая может приносить боль всю жизнь.
Виновных нет, но жить мешает. Провоцирует неправильный выбор партнера, профессии, образа жизни, непонимание своих личных границ... Последнее во взрослой жизни способствует получению новых травм.
Да, это снова замкнутый круг.
Что ж, мы прошлись по главным психологическим причинам ожирения и теперь знаем базу. А что дальше? Дальше будет пробовать разгрести всё это и начать жить немного лучше, а, может, и поудеть.