Доктор Алексей Кабанов рассказал, какие продукты негативно сказываются на уровне холестерина в крови, приводя к его росту.
Специалист посоветовал обратить внимание на красное мясо в рационе. В отличие от диетического мяса птицы, жирные свинина и баранина могут плохо повлиять на уровень холестерина в крови.
«Чрезмерное употребление жирных сортов мяса — свинины, баранины — особенно повышает вредный холестерин», — поделился доктор.
Обилие насыщенных жиров вредно для сосудов. Помимо красного мяса, врач отнес в этот же список жирное молоко, ветчину и колбасу. Продукты с добавленным сахаром тоже вредны для сосудов.
Сократить потребление сахара можно за счет отказа от готовых продуктов – выпечки, сладостей, готовых завтраков, полуфабрикатов и фастфуда. Аналогичный совет касается соли, которая задерживает жидкость в организме и вредит сосудам.
Врач Кабанов советует сделать упор на полезные продукты с омега-3 жирными кислотами в составе. Это рыба, оливковое масло, грецкие орехи, информирует «Лента.ру».
Ранее ИА «Кулик» рассказал, что врач Кутушов озвучил главные мифы о лекарских особенностях алкоголя.
Автор: Альфия РАДЫГИНА