Всем добрый день!
Меня зовут Вера, мне 39 лет, недавно я стала мамой второй раз, скидываю лишнее после беременности и родов, начальный вес 75 кг, промежуточный результат 64 кг.
Худею, КАК Я ХОЧУ!
Вчера закончила читать книгу
Мифы о диетах, автор Тим Спектор
Книга интересная, основана на исследованиях, в ней рассматриваются разные диеты и продукты и как они влияют на организм человека.
Например один вид питания у однояйцевых близнецов приводит к разным результатам... А что говорить про разных людей, рожденных разными матерями...
Или одит и тоже вид питания у людей проживающих на разных территориях, приводит к разным результатам.
Нет единого способа сохранить фигуру и здоровье для всех.
Что одному хорошо, то другому смерть...
Вывод из всей книги такой
❗Мы все разные у каждого свой микробиом, свои особенности ЖКТ и т. д.
❗Не надо демонизировать продукты, увлекался фаст фудом и сахаром
❗Не пить антибиотики, как "конфеты"
❗ Ешьте по не многу , не передайте и желательно продукты своего региона
Дальше попробую разобрать каждую главу по отдельности, так, как в одной статье не охватить всю книгу.
Вот оглавление этой книги
Обязательно присоединяйтесь и подписывайтесь на канал, судя по оглавлению будет интересно🧐
⚠️А теперь к отчету за субботу, а нет отчета😂 я же созерцала всю субботу без телефона...
Ну, а в целом, дело было так..
Завтрак
Обед, ужин не возможно отследить не удобно было фоткать, а что было?
БЫЛО, салат две ложки столовых, назывался Ривьера, кусочек пирога с капустой, три куска мяса свинины- шашлык
Вечером был сырник с чаем, пол апельсина, торт
Итогов нет, но судя по моему самочувствию, я не переела, это точно. Можно посчитать примерно, но мне лень.. 😎
Активность
Меню и отчет прошлого дня тут
Если вы дочитали до конца, то ставьте лайк и подписывайтесь
Разберем книгу вместе😉 1 глава здесь