В это время года могут незаметно появиться лишние сантиметры. Как этого не допустить?
Фото: www.globallookpress.com/IMAGO/Zoonar.com/Sirijit Jongcha
Осенью люди часто набирают вес. Почему так происходит и как этого не допустить — рассказала изданию Lenta.ru эндокринолог Елена Островская.
По словам эксперта, с наступлением осени из-за изменения температуры воздуха и сокращения светового дня в организме вырабатывается меньше серотонина. Это может привести к развитию апатии, сезонной хандры и подавленности. Чтобы компенсировать недостаток этого «гормона радости», человек начинает неосознанно есть больше жирной и сладкой пищи.
Кроме того, как отметила эндокринолог, осенью начинается учебный год, что является серьезным стрессом для родителей студентов и школьников. Из-за усталости меняется распорядок дня: не остается сил на прогулки или посещение спортзала.
Кроме того, мешает активному отдыху и переменчивая осенняя погода. Если летом мы проводим много времени на свежем воздухе, например, гуляем или катаемся на велосипедах, то осенью у большинства людей пропадает желание лишний раз выходить на улицу. Такое снижение физической активности неизбежно приводит к набору веса.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, чем опасен избыток фруктов и ягод в рационе.