«Ревность»
Ревность — это комплекс негативно окрашенных чувств, которые появляются у человека от ощущения, что кто-то важный для него не демонстрирует достаточной привязанности или находится в ситуации, когда эта привязанность может быть нарушена.
Ревность пробуждает страх и гнев. Она может быть условно нормальной (например, когда партнёр стал уделять меньше внимания или отдалился) и паранойяльной (недоверие к партнёру, желание контролировать каждый его шаг и ограничить общение).
Ревность — это защитная реакция и сигнал о том, что в отношениях что-то не подходит.
Например, если человек согласился на «несерьёзные» отношения, но всё равно ревнует, это знак, что ему сейчас не подходит такой формат.
Ревность — это эмоциональная реакция, которая появляется, когда человек ощущает угрозу чему-то, что он считает своим, или тому, что он хочет иметь, но не имеет.
В паре ревность возникает, когда человек представляет себе, что кто-то может дать партнёру то, чего он не получает от него. Словно человек рискует потерять любовь и верность любимого человека.
Три вида ревности:
☝Рациональная. Возникает, когда действительно есть реальная угроза потерять объект любви.
✌ Иррациональная. Не связана с реальностью и строится в основном на воображении и фантазировании.
Возникает у людей с ярким воображением, которые страдают комплексами неполноценности, перенёсших психические травмы в детстве.
🤟Бред ревности. Неадекватная, необоснованная ревность, доходящая до психической патологии.
В основном такой вид ревности бывает у людей с психическими отклонениями (шизофрения, параноидальное расстройство, алкоголизм, наркомания).
Причины ревности могут быть разными:
👍 неуверенность в себе;
🤙травмирующий опыт в детстве или юности;
🤟негативные установки (ощущение, что человека не могут любить такими, какие он есть);
🖖перемены в отношениях;
внешние факторы.
Проявление ревности может иметь разную интенсивность.
👻 Чувство недоверия пропадает после искреннего диалога с партнёром, обсуждения обоюдных страхов и, наоборот, моментов, когда люди чувствуют себя любимыми.
Если ревность начинает разрушать отношения или личность одного или обоих партнёров, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
Чтобы избавиться от ревности, можно попробовать следующие шаги:
Не ожидайте слишком многого. Установите разумные ожидания друг от друга и согласуйте их с партнёром.
Признайте страхи. Ревность иногда появляется из-за неуверенности в себе или низкой самооценки, поэтому важно признать эти опасения: страх потерять партнёра, ошибиться или потерпеть неудачу.
Сфокусируйтесь на себе. Прекратите думать о человеке или обстоятельствах, провоцирующих угрозу для отношений, сосредоточьтесь на себе.
Говорите о происходящем. Если чувствуете, что партнёр дистанцируется и отстраняется, начинайте говорить.
Сохраняйте спокойствие. Не допускайте пламенных речей и обвинений, которые приведут к конфликту и усугублению проблем.
Рефлексируйте. Старайтесь вести дневник и записывать туда, что с вами происходит на пике ревности. Спустя несколько записей проанализируйте, какой страх подталкивает вас на эти чувства.
Если ревность не уходит, а отнимает массу энергии, стоит также перестать воспринимать её с точки зрения негатива. Для преодоления ревности и достижения комфортных отношений рекомендуется:
Признать, что ревность негативно влияет на вас и ваши отношения. Спросите себя, полезны ли эти эмоции.
Выяснить, что является причиной появления ревности. Постарайтесь наладить коммуникацию с партнёром.
Не говорить языком обвинений и упрёков. Признайте, что ваш партнёр должен быть свободен, чтобы быть счастливым, что вы не в праве владеть его жизнью.
Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и способы преодоления ревности могут отличаться в зависимости от конкретной ситуации.
Итоги ревности:
Ревность не всегда является признаком проблем с ментальностью. Эмоции подобного рода свойственны психически здоровым людьми.
Ревность может считаться нормальной, если она проявляется в разумных пределах и имеет конкретные причины.☝
P.S: посчитай сколько слов «ревность»😉
Спасибо за внимание😘.
#психология #ревность #психологиясаморазвития #чтотакоеревность #рекомендации