Когда вы выбираете работу, партнёра или принимаете решения в повседневной жизни, вы уверены, что делаете это сознательно.
Но задумывались ли вы когда-нибудь, о том, что ваши решения могут быть продиктованы событиями, которые произошли задолго до того, как вы стали взрослыми?
Детские воспоминания- те самые эпизоды, которые, казалось бы, остались далеко в прошлом- на самом деле продолжают влиять на вас.
Иногда это выглядит как случайный выбор, но в действительности это всего лишь реакция на скрытые «коды», заложенные в вашем сознании с детства.
Что такое «скрытые коды»?
Это те неосознанные установки, которые формируются в детстве и продолжают влиять на наше поведение и мышление.
Они могут проявляться в отношениях, карьерных устремлениях и даже в том, как мы реагируем на стресс.
Например, если в детстве вам постоянно говорили, что вы должны быть идеальными, вы можете вырасти с глубокой потребностью всегда быть лучшим, даже если это идёт вразрез с вашими реальными желаниями.
Или, если вас часто игнорировали, вы можете бессознательно тянуться к людям, которые вас будут игнорировать, тем самым, повторяя знакомый сценарий из прошлого.
Давайте представим ситуацию: когда вы были ребёнком, родители не слишком одобряли ваши инициативы. Любое проявление самостоятельности встречалось с критикой или игнорированием.
Как вы думаете, что происходит с вами во взрослой жизни? Вы избегаете ответственности и принятия решений, вам проще полагаться на других.
Внутри вас сидит страх ошибки, который был заложен ещё в детстве. Каждое решение теперь кажется пугающим, и вы не уверены в себе, даже если обладаете всем необходимым опытом.
Детство как сценарий жизни
Многие из наших установок - это результат опыта в первые годы жизни.
До 7 лет формируются основные модели поведения, которые мы продолжаем воспроизводить во взрослом возрасте.
Дети копируют поведение родителей, их реакции на стресс, конфликты, радости.
Например, если ваши родители были постоянно заняты и в силу этого, недостаточно уделяли вам внимания, вы могли вырасти с чувством, что вы не заслуживаете любви, что вас не любят. Это может отражаться в ваших романтических отношениях- вам будет трудно доверять людям и открываться перед ними.
Как детские воспоминания управляют вашими решениями?
1.Формирование самооценки. То, как с вами обращались в детстве, формирует вашу уверенность в себе или её отсутствие. Если вас хвалили за успехи, вырастет чувство собственной значимости. А если постоянно критиковали за ошибки, то сформируется страх перед неудачами, который может преследовать вас всю жизнь.
2.Психологические травмы. Каждый из нас носит в себе отпечатки детских травм. Кто-то страдает от страха быть отвергнутым, кто-то - от ощущения ненужности. Эти травмы могут влиять на наше поведение: стремление к одобрению, страх конфронтации или постоянное стремление угодить другим.
3.Повторяющиеся сценарии. Это когда мы снова и снова попадаем в те же ситуации. Допустим, если в детстве вам приходилось заслуживать любовь родителей через успехи и достижения.
Во взрослой жизни, вы скорее всего, будете стремиться угождать другим, стараясь быть идеальным на работе или в отношениях, чтобы получить одобрение.
Или, если вас постоянно критиковали в детстве, то во взрослой жизни вы, скорее всего, будете притягивать партнёров или коллег, которые тоже будут вас критиковать.
Это привычная для вас модель поведения, хотя она мешает вам жить спокойно.
Как осознать скрытые коды?
Первый шаг к освобождению от влияния детских установок - это их осознание. Но это не так просто, как может показаться. Порой наши «коды» глубоко спрятаны в подсознании, и для их выявления требуется время и работа над собой.
1.Анализ прошлого. Начните с того, чтобы вспомнить самые яркие моменты вашего детства. Какие эмоции они у вас вызывают? Как вы чувствовали себя тогда? Какие мысли или убеждения могли появится из-за этих событий?
2.Наблюдение за собой. Обратите внимание на то, как вы реагируете на стрессовые ситуации, конфликты или похвалу. Эти реакции могут быть следствием ваших детских переживаний. Если вы злитесь, когда вам делают замечание, возможно, это связано с тем, что в детстве вы постоянно подвергались критике и осуждению.
3.Работа с эмоциями. Эмоции, которые мы испытываем во взрослой жизни, часто отражают наши детские страхи или радости. Если вам сложно справляться с гневом или страхом, попробуйте проследить, откуда идут эти эмоции. Вполне вероятно, что это - отголоски детских переживаний.
Как переписать свой сценарий?
Когда мы понимаем, что наши поступки диктуются прошлым, это уже начало пути к изменению своей жизни. Это не значит, что вы мгновенно измените свои привычки, но шаг за шагом сможете взять под контроль свою жизнь.
1.Принятие себя. Первый и самый важный шаг- это принятие. Примите, что ваше детство было таким, какое оно было, но это не должно определять вашу жизнь сейчас. Вы можете измениться, если осознаете, какие установки вам мешают.
2.Поиск ресурсов. Посмотрите на своё детство с другой стороны: что хорошего оно вам дало? Возможно, вы стали сильнее благодаря трудностям или научились ценить себя, несмотря на критику. Ваши воспоминания могут стать ресурсом, а не препятствием.
3.Обратитесь к специалисту. Порой для того, чтобы разобраться в себе, требуется помощь психолога. Работая со специалистом, вы сможете глубже понять свои эмоциональные реакции и научиться жить в гармонии.
Детские воспоминания - это не просто архив прошлого, а живой механизм, который диктует наши решения в настоящем.
Психолог Светлана Шаталова
Записаться на консультацию можно по электронной по почте lano4ka333@mail.ru
Подпишитесь на канал
чтобы не пропустить новые публикации.