Самое ценное наследство, которое внук получил от своей бабушки
Смерть прославляется во всех культурах с помощью ритуалов, которые часто не имеют никакого смысла, но служат сигналом для остального мира, что человек скорбит.
Один из таких обычаев у браминов (индуистов) — бритье головы с оставлением маленькой прядки на затылке у мужчин, когда они скорбят по близкому члену семьи.
Недавно я спросила у нашего химика бхайя (старший брат), который носил такой вид, все ли у него в порядке, и он рассказал мне, что только вернулся из своей деревни после проведения последних обрядов по своей бабушке.
Всегда печально, когда слышишь о том, что кто-то потерял близкого, но ты сочувствуешь в сто раз сильнее, когда сам терял такого родственника.
Моя бабушка умерла в 2020 году, когда мир был на локдауне, и мы даже не смогли устроить ей достойные похороны, поэтому мне всегда тяжело, когда кто-то говорит о потере дедушки или бабушки.
Я попыталась утешить его, упомянув старость как виновника, но его ответ меня удивил: он открыто заявил, что время никогда не имело шансов против его бабушки.
Ей было 111 лет, и она была в лучшем состоянии здоровья, чем большинство людей в их 80 лет. У нее не было хронических заболеваний, которые мучают большинство людей среднего возраста.
Столетняя женщина, пережившая более трех пандемий за свою жизнь и жившая во времена борьбы за независимость своей страны, умерла после одного фатального случая.
Ее образ жизни подарил ей долгую и здоровую жизнь, но однажды вечером она упала в ванной, что привело к операции на бедре, после чего ее здоровье резко ухудшилось.
У нее было много советов, которыми она делилась в последние дни, и она позаботилась о том, чтобы рассказать внуку все как есть, начиная с того, что отчитала его за его образ жизни.
Вот все, что она твердилa в свои последние дни — бесценные советы, которые могут продлить вашу жизнь и улучшить ваше здоровье.
Утренняя привычка, разрушающая ваше долголетие
Быстрая жизнь в городе не может сравниться с мирной жизнью в деревне.
Поэтому она никогда не понимала расписания, на которое ее внук жаловался каждый день, но знала, что это не продуктивный способ жить здоровой жизнью.
Просыпаться после восхода солнца и ложиться спать за полночь было для нее чем-то необъяснимым.
По ее словам, лучше всего начинать день с восходом солнца — восход это сокровище, которое следует ценить каждый день.
Кроме того, она верила, что лучшие решения по работе и жизни принимаются на рассвете, который считается священным временем в большинстве религий.
Просыпаться после шести утра — это грех в ее книге, поэтому, когда бхайя приезжал в деревню, у него не было другого выбора, кроме как вставать на рассвете.
Опоздаешь на минуту — и весь день будешь слышать насмешки, что ты ленивый городской мальчишка.
Она многократно спрашивала его, встает ли он рано, когда приезжает к ней, и отчаянно хотела, чтобы он пересмотрел эту привычку.
Утренний свет — это бесплатный усилитель серотонина, он делает вас невосприимчивым к депрессии и улучшает ваше настроение.
По ее мнению, утренний свет — это самый легкий способ обеспечить себе здоровую и долгую жизнь. Поэтому она позаботилась о том, чтобы он знал, что это важно.
Вот что он сделал:
Будучи «совой», он всегда ненавидел вставать рано. Но теперь это единственное, что его бабушка попросила его сделать перед тем, как уйти из жизни, поэтому у него не было другого выбора, кроме как сформировать эту привычку.
Некоторые люди предрасположены к «совиному» гену, но большинство из нас могут просыпаться рано без серьезных проблем.
Воздействие утреннего света — это лучший способ добиться этого. Утренний свет может перепрограммировать циркадный ритм так, чтобы вы просыпались раньше.
Теперь он записался на утренние занятия йогой в парке, чтобы получать как можно больше солнечного света в первый час после пробуждения.
Вы скоро умрете, если будете жить по чужим правилам
Городская жизнь — это не то, с чем она была знакома, поэтому ей всегда было интересно, сколько времени он тратит на работу.
Она преподавала в деревенской школе, и ее работа заканчивалась к полудню, и даже тогда она жаловалась на потерянное время.
Управление временем — это непреложный принцип для нее, который каждый должен соблюдать с ежедневным распорядком, чтобы жить значимой и здоровой жизнью.
Ее работа, домашние дела и приемы пищи — все имело свое определенное время, поэтому хаотичный образ жизни ее внука ее пугал.
Она считала, что нужно замедляться и наслаждаться тем, ради чего ты трудился, чтобы поддерживать высокий уровень продуктивности и мотивации в жизни.
Ты никогда не узнаешь, ради чего так усердно работал, если не научишься наслаждаться плодами своего труда, поэтому нужно уделять время отдыху.
Вязание и пошив одежды для своих близких было для нее идеальным отдыхом, и за эти годы она сделала много вещей для него.
Культура «хасла» (непрерывной работы) не оставляет времени на вечерние ритуалы, которые необходимы для того, чтобы замедлиться после долгого и трудного дня.
Эта простая привычка может защитить вас от множества проблем со сном, так как вечерний отдых улучшает качество сна.
Поэтому выделяйте время на отдых, чтобы улучшить сон и психическое здоровье. Учитесь наслаждаться плодами своего труда, чтобы работать лучше в будущем.
Вот что он сделал:
Выберите задачу, которая заставляет вас полностью отвлечься от реальности, задачу, которая требует полного сосредоточения.
Несколько недель назад его любимым отдыхом стало изучение шахмат. Он отводит вечера на изучение идеальных дебютов, чтобы улучшить свой рейтинг.
Выберите занятие без экрана, которое вам нравится, чтобы расслабиться после работы.
Начните с хобби, которые вы всегда хотели попробовать, возможно, у вас есть природный талант к ним.
Вы привлекаете болезни своим образом жизни
Здоровый столетний человек — это редкость. Она прожила полную жизнь, не зная, что такое болезнь.
Ничто, кроме обычной простуды и гриппа, не могло ей навредить, она была защищена от тех заболеваний, которые преследуют многих людей сегодня.
Ее гены и безупречный образ жизни уберегли ее от этих ужасных болезней, ей пришлось столкнуться лишь с недугами старости, и она справлялась с ними с улыбкой на лице.
Вы всегда можете обвинять свои гены в проблемах с психическим и физическим здоровьем, потому что это легко, но требуется немало усилий, чтобы выработать образ жизни, который защитит вас от этих заболеваний.
Нам не хватает дисциплины для того, чтобы жить так, чтобы защитить себя от страшных заболеваний, связанных с образом жизни, когда мы станем старыми. Мы больше сосредоточены на наслаждении жизнью сейчас, жертвуя своим будущим.
Она категорически не принимала фастфуд, который насильно впихивают в нас крупные транснациональные корпорации. Она верила не только в приготовление еды, но и в ее выращивание.
У нее был маленький сад, где она выращивала местные овощи. Она была дочерью фермера, поэтому выращивание собственного сада для нее не составляло труда.
Здоровая диета, богатая молочными продуктами, органическими растениями и овощами, служила ей на протяжении многих лет.
У нее был небольшой аппетит, но она всегда следила за тем, чтобы есть только самые лучшие продукты. Она всегда предупреждала его о вреде фастфуда, который он так любил.
Недавно она услышала ужасную новость о молодом человеке, который скончался от сердечного приступа в ее районе, и с тех пор она старалась убедить всех в своем окружении отказаться от фастфуда, который, по ее мнению, является самой худшей привычкой.
Вы выигрываете половину битвы, как только меняете свою диету. Питательная и здоровая диета — лучший способ избежать большинства трагических хронических заболеваний.
А вторая половина выигрывается с помощью регулярных физических упражнений. Она занималась йогой каждое утро более пятидесяти лет, эта привычка уберегла ее от того, чтобы стать слабой и поддаться старости раньше времени.
Вот что он сделал:
Фастфуд стал нормой в городе, мы заказываем его импульсивно, просто проведя пальцем по экрану, не задумываясь о долгосрочных последствиях наших решений.
Комфорт, который дает возможность выбора в одно мгновение, делает невозможным придерживаться здоровой диеты из домашних блюд.
Я тоже боролся с этой проблемой, и дело дошло до того, что мне пришлось удалить приложения для доставки еды со своего телефона.
Регулярные физические упражнения — единственный способ добиться долголетия, достойного жизни, так как они защищают мозг от нейродегенеративных заболеваний.
Поэтому первое правило для долгой и здоровой жизни — это хорошая диета, за которой следует активный образ жизни.
Вы забыли, что значит настоящая жизнь
Индийское общество, в котором она росла, сильно отличалось от того, в котором живу я. В то время образование было привилегией для знатных людей по рождению.
Но она нарушила этот порядок, не только получив образование, но и став учителем в своей деревне.
В то время, когда индийцев считали рабами в их собственной стране, она выучила язык наших угнетателей и сделала своей миссией научить этому языку как можно больше учеников, чтобы освободить их от оков неграмотности.
Было достижением стать учителем, когда большинство наших бабушек даже не умели читать.
Это предназначение помогало ей справляться с любыми трудностями, она нарушила нормы общества, чтобы прожить полную жизнь, наполненную благородной целью, которая подталкивала ее к достижениям, о которых большинство женщин ее поколения даже не могли мечтать.
Однажды бхайя попытался пропустить школьный день, сказав, что его бабушка умерла, но его планы рухнули, когда директор позвонил ей, чтобы узнать, как у нее дела, поскольку они были старыми друзьями. В тот день он понял, что не стоит связываться с бабушкой.
Даже после выхода на пенсию она продолжала учить английскому всех детей в своей деревне — это был ее способ отдать долг обществу.
Это предназначение спасло ее от скучной жизни, наполненной бесполезным контентом, который может разрушить мозг.
Стремление к абсолютному счастью создает много давления, лучше сосредоточиться на удовлетворении. Следовать своему икигай — самый легкий способ обеспечить удовлетворение жизнью.
Поэтому работайте над собой, чтобы найти свое истинное призвание в жизни, так как это главный фактор, определяющий качество вашей жизни.
Вот что он сделал:
Ваш икигай может помочь вам преодолеть любые трудности. Предназначение достаточно мощное, чтобы стать вашим спасением.
Оно будет поддерживать вас, как бы ни было сложно. Следуя ее примеру, он начал работать над своим бизнес-планом, который был отложен на годы.
Он понял, что никогда не наступит идеальное время, когда можно будет одновременно управлять работой, семьей и бизнесом в гармонии.
Придется много работать, чтобы создать идеальную жизнь. Так что лучше начать сейчас, пока не стало слишком поздно.
Вы становитесь слишком зависимыми от вещей и людей
Старость оказывается мучительной для большинства людей, поскольку они сталкиваются с недугами, которые не покидают их до конца жизни.
Но не для нее. Она вела активную жизнь, тогда как для большинства это становится проблемой — просто встать с кровати, но все изменилось после того трагического падения.
После падения ей стало невозможно выполнять свои обычные дела, такие как приготовление пищи и уход за садом. Это нарушило ее ежедневный распорядок, так как такие задачи, как прогулка после еды, стали невозможными.
Для нее это было психологическое мучение — жить жизнью, прикованной к постели, но она смирилась с этим и проводила дни за вязанием.
Самостоятельность, над которой она так усердно работала, была утеряна за секунды, но это не сломило ее дух. Она готовила и выполняла простые задачи, такие как складывание белья, даже находясь на постельном режиме.
По ее словам, способность работать была благословением, но еще большим благословением была любящая семья, которая помогала ей восстанавливаться.
Она наслаждалась всеми истинными радостями жизни, прежде чем наконец обрела покой.
Радость, которую она получала от своей семьи, была бесценна, но ничто не могло превзойти ту независимость, которую она так упорно сохраняла.
Она продолжала настаивать на том, чтобы выполнять свои дела самостоятельно в последние дни жизни. Самостоятельность делала ее по-настоящему счастливой.
Это было ее самое большое достижение, и она советовала всем членам своей семьи стремиться к такой же самостоятельности.
Она наставляла своего внука следовать ее примеру, ведя активную жизнь вне работы. Маленькие привычки, такие как ежедневная прогулка и растяжка, могут значительно приблизить к этой цели.
Вот что он сделал:
Она была заядлой практикующей йогу и приписывала свою подвижность и гибкость именно этой практике.
Он последовал ее примеру и записался на утренние занятия йогой, чтобы обеспечить себе лучший образ жизни и хорошее здоровье.
Самостоятельность — это не только управление своими финансами, но и способность вести свою жизнь самостоятельно, не полагаясь на других в выполнении базовых задач.
Хорошо иметь помощь, но вы не должны быть в положении, когда она необходима. Поэтому он взял за правило научиться готовить, поскольку это одно из навыков, в которых у него нет никакого опыта.
Освойте базовые навыки, которые помогут вам выжить самостоятельно, если когда-либо возникнет такая необходимость.
Заключение
Это история о том, как простое приветствие может привести к важнейшему жизненному уроку, который вы когда-либо получите.
Обычное замечание по поводу наблюдения может стать началом разговора, который изменит ваш взгляд на жизнь и заставит задуматься о своих жизненных выборах.
Я внесла довольно много значительных изменений в свою жизнь после того, как услышала историю супер-бабушки Бхайи. Я начала ходить на утренние занятия йогой и сократила употребление фастфуда до одного раза в неделю.
Интерес к жизни других людей может привести к великим открытиям, которые могут изменить вашу жизнь.
Если вам нравится читать статьи на нашем канале и вы хотите помочь в его развитии, вы можете поддержать канал донатом: