21 октября начинается мой марафон стройности, который продлится 2 месяца. Я ответила на самые популярные вопросы для тех, кто сомневается, будет ли ему удобно проходить марафон.
❓Нужно ли готовить по определенному меню?
Нет, вы можете готовить более привычные для себя варианты, но я подскажу, как сделать их более полезными, а рацион - сбалансированным. Также мы вместе будем стараться сделать ваше меню более разнообразным, чтобы получать из него больше полезных нутриентов.
Вы даже можете питаться в кафе, но выбирать там блюда по моим рекомендациям.
Рецепты и готовое сбалансированное меню тоже будут!
❓Обязательно ли тренироваться?
Каждый день будет выходить новый вариант утренней зарядки на 5 минут - на это всегда можно найти время.
Далее желательно выбрать для себя посильную нагрузку:
• или ходить пешком 5000-10000 шагов в день
• или домашние тренировки (примеры предоставлю) 2-3 р. в неделю
• или занятия в зале/бассейне 2-3 р. в неделю
❓Что будет еще?
А еще будет ревизия ваших привычек: сон, питьевой режим, отдых, реакция на стресс, забота о себе. Ну и будем мягко менять привычки так, чтобы помочь своему организму.
❓Смогу ли я внедрить новые привычки?
Мы будем делать это постепенно. Плюс у нас будет психолог, который будет поддерживать и давать определенные практики.
❓Будут ли персональные рекомендации?
Да, будут. Перед началом марафона вы заполняете анкету и опросник. На основании них будут даны рекомендации, которые упростят процесс снижения веса.
Если еще есть вопросы, то пишите 👉 в личку Телеграм