В нашу редакцию поступило письмо 💌
Пишет девушка:
Мне бы хотелось получить:
👀Какие-то советы как их побороть, к каждому по небольшой рекомендации:
- страх осуждения
- стеснительность и ощущение стыда
- мысль о том что проблема не решаема и нет смысла обращаться к специалисту
Добрый вечер!
Отвечаю:
- страх осуждения
Формируется в детском возрасте. Так как у ребенка нет альтернативных взглядов на жизнь, все представления о мире и окружающих основаны на том, что говорят родители и окружающие взрослые.
Как преодолеть.
- первое: принять свою «не идеальность», и понять, что быть не идеальным это более нормально, чем соответствовать идеалу (какому, для кого идеал, кто сказал, что именно так идеально?)
- поработать с самооценкой, перестать формировать мнение о себе по отношению к вам окружающих.
Вы тот, кто Вы есть и тот, кем сами себя считаете. Если вы будете про себя всем говорить: Я неудачница, у меня вечно все через жопу, то и окружающие будут это повторять.
Учимся любить себя, окружающие подхватят. 🥰
И еще - другие люди говорят о вас то, что есть в них, а не в вас. Разберитесь с этим.
Тут думаю вектор понятен. 🎯
-стеснительность и ощущение стыда 😳
Опять же возвращаемся в прошлое. И в историю давнюю- давнюю …. Адам и Ева разгуливали по Эдемскому саду в чем Бог создал, а потом и как мать родила. Голыми.
И не знали чувства стыда. Почему? Потому что мы с ним не рождаемся. Правильно.
Его нам навязывают те, кто пожил побольше нашего.
На основе ИХ опыта. 🤦♀️
Что делать в случае с сексом:
Принять факт существования своего тела со всеми его впуклостями и выпуклостями.
Полюбить его со всеми особенностями. Прям стоять голыми перед зеркалом, гладить и обнимать себя, приговаривая, как вы любите каждую часть тела отдельно и всю себя целиком. Понять, что голое тело это НОРМАЛЬНО. Что это ЕСТЕСТВЕННО.
Что все мы разные и это тоже нормально.
-мысль о том, что проблема не решаема и нет смысла идти к специалисту
✍️Садимся и пишем: какие 10 способов решить проблему я пробовала и они не сработали?
Ага, попались?
Значит: Идем к специалисту записываем в ☝️
Вылечить гайморит можно самостоятельно, но для этого надо быть уверенным, что это именно гайморит, а не насморк или аллергия.
Опустить руки - самый легкий способ остаться в точке жертвы и сладко смаковать свою немощность что есть мочи. Ведь если задать себе вопрос: Кто я без этой Моей особенной проблемы?
Ответ может оказаться пугающим.
Или задать себе честный вопрос: Что мне дает полезного наличие этой проблемы? В чем моя вторичная выгода, когда я такой-сякой несчастный?
Самоанализ, рефлексия дело для продвинутых мозгоискателей. Этому учатся в терапии. Самостоятельно тоже можно, но долго и не всегда верно, потому что слишком субъективно.
Любим себя, перестаем себя жалеть, берем ответственность и все такое… что так не любят слышать мои клиенты на сессиях, но скрепя зубами делают, а потом кайфуют от результата.
Ведь самые сложные победы - над самим собой.
До встречи 🤝
Автор: Сексолог, клинический психолог, член Ассоциации Сексологов России Киблер Наталья Андреевна.